Шея — единственная группа мышц, которая практически всегда на виду. Тренировка шейных мышц имеет немаловажное значение как с эстетической точки зрения, так и с точки зрения пользы для… Далее

Согласно статистике, и мужчинам, и женщинам свойственно оценивать друг друга «снизу вверх», а не «сверху вниз». Поэтому красивые женские ноги и подтянутые ягодицы неизменно притягивают внима… Далее

Упражнения на гибкость и растяжку улучшают общую подвижность суставов, поддерживая их в тонусе. Упражнения на растяжку — необходимая часть любой программы физических тренировок независимо от… Далее

Для укрепления ягодиц одними из самых эффективных упражнений по праву считаются выпады со штангой и гантелями. Их можно выполнять как в комплексе с другими силовыми нагрузками, так и отдельн… Далее

Перетренированность — это состояние организма человека, чрезмерно занимающегося физическими упражнениями или каким-либо видом спорта. Оно сказывается как на физических способностях человека,… Далее

Этот курс из 33 занятий по 13 минут создавался для телеканала «Живи» в 2010 году. В сравнении со схожими комплексами упражнений на растяжку у него есть множество плюсов. Продолжительность в… Далее

Что же такое «Бодифлекс»? Это специально разработанный комплекс упражнений и поз, который выполняется с соблюдением особого диафрагменного дыхания, обогащающего организм кислородом. Для выпо… Далее

Лечебную физкультуру уже несколько десятилетий эффективно используют для лечения патологий опорно-двигательного аппарата. Польза лечебной физкультуры Правильно составленная программа упражне… Далее

Красивые руки — не менее важная и привлекательная часть женского тела, чем ноги или тонкая талия. Неэстетичная форма рук может испортить все впечатление от красивой фигуры. Основные группы м… Далее