Армейский жим — одно из базовых упражнений, которое включают как в программы тренировок на массу, так и в период придания мускулатуре рельефа. Это упражнение задействует в первую очередь мыш… Далее

Шраги — упражнение, дающее возможность изолированно поработать с верхней частью трапециевидных мышц. Трапеции участвуют во всех движениях плечевого пояса, поэтому их развитие имеет огромное… Далее

Жим гантелей — базовое упражнение для проработки мышц плечевого пояса. Оно нацелено на наращивание массы, объема и увеличение силы дельтовидных мышц, придание им выразительных форм. Да… Далее

Открыв для себя возможности изометрических упражнений, Вы откроете целый мир. Сама по себе изометрическая гимнастика и ее отдельные элементы были известны еще с незапамятных времен. Но родон… Далее