Упражнения на мяче для похудения У этого универсального снаряда множество названий: фитбол, гимнастический мяч, мяч для фитнеса. И еще больше применений. Первые фитболы появились в 50-х года… Далее

Упражнения с гантелями: с чего начать? Упражнения с гантелями, как и любые упражнения с отягощением, очень полезны, если Вы хотите сделать свое тело гармоничным и красивым, кроме того, они у… Далее

Вслед за бодибилдингом в моду входит фейсбилдинг. А почему бы и нет? Тело мы уже строить научились, так давайте теперь попробуем построить и лицо, тем более что на тренировку лица нам понадо… Далее

Тренировку для спины следует начинать с базовых упражнений, давая нагрузку на все тело. И только затем, в конце тренировки, переходить к изолированным вариантам. Это главное правило, общее д… Далее

Упражнения для груди с гантелями Данные упражнения для мышц груди с гантелями можно выполнять как в спортзале, так и в домашних условиях. Изолирующее упражнение Это очень эффективное, но дов… Далее

Может ли девушка накачать себе красивый пресс кубиками? Ответ на этот вопрос не такой простой, как кажется на первый взгляд. Если мужчины ставят своей целью получить три ряда мышц, то у деву… Далее

Как мужчине накачать пресс? В отличие от прошлых времен, когда объемный живот был признаком богатства и благополучия, сегодня по-настоящему привлекательным считается стройное, мускулистое, п… Далее

Упражнения на плечи формируют гармоничное телосложение Выразительная форма плеч во многом определяет красоту всего тела. Развитые дельтовидные мышцы выглядят весьма привлекательно и придают… Далее

Трапециевидные мышцы парные, располагаются в верхней части спины, функционально защищают шейные позвонки и сводят в одно целое три группы мышц: широчайшие спинные, дельтовидные мышцы и мышцы… Далее

Упражнения по сведению рук на кроссовере — отличное изолирующее упражнение для мышц груди. Кроссоверы выполняются для верхнего и для нижнего блока. Разные способы проработки грудных мы… Далее