Кроме элементарных, часто вовсе не обременительных, изменений в питании, для прогрессивного набора мышечной массы или похудения в области талии нужны постоянные тренировки. Это основное усло… Далее

Упражнения для внутренней стороны бедра Внутренняя поверхность бедра — достаточно проблемная зона тела. Кожа здесь тоньше, чем на остальных участках бедер, и это делает ее менее упругой. Име… Далее

Пуловер с гантелей лежа на скамье — техника упражнения Данное упражнение обычно выполняется в качестве вспомогательного в конце тренировки, оно способствует развитию широчайших мышц сп… Далее

Если вы предпочитаете здоровый образ жизни и хотите, чтобы каждый ваш день имел бодрое и жизнерадостное начало, то отличный вариант для вас — утренняя гимнастика. Всего несколько даже самых… Далее

Упражнения для увеличения бюста Красивая грудь, несомненно, большой плюс во внешности любой женщины и мечта представителей обоих полов. Проблему увеличения объемов груди пытались решать даже… Далее

Фитнес упражнения в домашних условиях — будь в форме без спортзала. Сумасшедший ритм жизни любого работающего человека вносит свои корректировки в ежедневные планы. Иногда на посещение… Далее

Пляжный сезон все приближается, а сидение на пятой точке в офисе с поеданием булочек в перерыв не прошло бесследно. Для того чтобы подтянуть ягодицы и расстаться с целлюлитом, достаточно буд… Далее

Комплексные силовые упражнения в спортзале Лучшим способом будет составление собственного комплекса упражнений. Допустим, вы решили работать на развитие силы. Запомните: всегда, при всех про… Далее

«Талия женщины — это камертон, определяющий звучание всей фигуры». То же можно сказать и о мужской талии. Эти слова Альберта Белова уже утвердились в статусе афоризма и как нельзя лучше отра… Далее

Отжимания от пола помогают активно развивать три группы мышц — трицепсы, грудные и дельтовидные. Еще сильно напрягаются мышцы пресса. Также при этом упражнении, чтобы удержать положение тела… Далее