Самые распространенные и традиционные упражнения для укрепления мышц спины (такие, как подъем корпуса вверх с прогибом назад из положения лежа на животе) слишком интенсивны, если мышцы спины… Далее

Стройность ног зависит от следующих групп мышц: Боковая поверхность бедра. При нарастании жира в этой области появляется дефект, хорошо известный всем: это «ушки» или «галифе», которые образ… Далее

Само название «шейпинг» происходит от английского слова «форма». В отличие от фитнеса и аэробики, целью которых является общее оздоровление и повышение тонуса организма, а также похудение, ш… Далее

Пресс и талию формируют пять разных групп мышц: Верхние пучки мышц брюшного пресса. При их ослаблении появляется живот, начинающийся прямо под грудью, подпирающий ее. Верхние косые мышцы. Их… Далее