Упражнения для развития силы и выносливости организма. Техника упражнений. Такие упражнения можно выполнять и дома и на любой открытой площадке во дворе. И конечно, же в спортзале.
Одним из негативных последствий распространившихся благ цивилизации является неправильное формирование мышц организма, в частности, икроножных. Для гармоничного формирования мышц ног человек… Далее
Растяжка мышц (стретчинг) — это определенный комплекс упражнений, целью которых является повышение эластичности мышечных волокон и увеличение диапазона движения сухожилий и суставов. Внешне… Далее
При современном ритме жизни выделить время для занятий фитнесом очень сложно, но зато легко прекратить занятия, найдя уйму отговорок и оправданий. Как же ввести тренировки в свою жизнь на по… Далее
Гимнастическая палка — общедоступный домашний тренажер. Стандартная длина гимнастической палки — 120 см. Использование гимнастической палки позволяет разнообразить известные упражнения и обл… Далее
Грыжа межпозвоночных дисков серьезно ограничивает физическую активность, но в тоже время требует правильной нагрузки для лечения. Все суставы восстанавливаются только во время движения, пока… Далее
Армейский жим — одно из базовых упражнений, которое включают как в программы тренировок на массу, так и в период придания мускулатуре рельефа. Это упражнение задействует в первую очередь мыш… Далее
Жим гантелей — базовое упражнение для проработки мышц плечевого пояса. Оно нацелено на наращивание массы, объема и увеличение силы дельтовидных мышц, придание им выразительных форм. Да… Далее
Остеохондроз — одно из самых распространенных заболеваний позвоночника, у людей, ведущих сидячий образ жизни, первые его признаки могут появиться уже в 30 лет, а при отсутствии лечения после… Далее
Растяжение связок голеностопного сустава занимает пятую часть всех спортивных травм. Голеностопный сустав очень подвижен и принимает на себя большую нагрузку при активных занятиях спортом. П… Далее