Фундамент здоровья закладывается в детстве. Однако это совсем не значит, что в зрелые годы человеку уже поздно практиковать йогу: история полна примеров, когда заниматься люди начинали уже в… Далее
Разработка инструктора Мэнди Ингбер — йогалософия (yogalosophy) — становится все популярнее, перебираясь от голливудских селебрити к нам. Из самого названия понятно, из каких ингредиентов со… Далее
Вариант хатха-йоги, адаптированный к европейскому менталитету, стал одним из популярных направлений в современном фитнесе. Фитнес-йога подает асаны (позы) и пранаяма (дыхание йогов) как бы о… Далее
Физическую нагрузку необходимо корректировать в зависимости от сезона. Это относится не только к кардио нагрузке и силовым упражнениям, но и к йоге. В практике йоги имеются как согревающие т… Далее
Телесная практика акройоги сочетает в себе элементы йоги, акробатику и целительское искусство. Этот новый вид фитнеса возник совсем недавно — около 10 лет назад. Суть акройоги — быть в балан… Далее
Одна из наиболее эффективных и мощных систем хатха-йоги — Аштанга Виньяса Йога — основана Паттабхи Джойсом, который возглавлял институт йоги в Индии. По мнению Джойса, не йогу нужно приспоса… Далее
Бикрам-йога получила свое название от имени автора индийца Бикрам Чаудри, который установил, что асаны классической хатха-йоги наиболее эффективны во влажном и жарком климате Индии, а не при… Далее
Пять Тибетцев, пять тибетских жемчужин, тибетская йога омоложения, «Око возрождения» или упражнения тибетских лам — как только не называют этот несложный комплекс упражнений! Эти пять упражн… Далее
Аштавакрасана (поза Восьми углов) Аштавакрасана производит впечатление очень сложной позы: это стойка на руках, при которой корпус параллелен полу, а ноги оплетают одну руку. Чтобы освоить э… Далее
Чрезмерное давление на колени вбаддха конасане (позе бабочки) Баддхаконасана выглядит так: в положении сидя бедра раскрыты и разведены в стороны, колени согнуты, стопы сложены вместе. Основн… Далее