Ловкость — это понятие комплексное, оно определяет способность человека быстро координировать движения в соответствии с изменяющейся обстановкой. Ловкость включает скорость реакции, координа… Далее

Интервальным тренингом называется тренировка, на которой бег, приседания, прыжки, отжимания и любые другие упражнения высокой интенсивности перемежаются с более спокойными упражнениями или о… Далее

Накачивание рельефных и красивых мышц голени обычно требует больших усилий и значительного времени. Объясняется это свойством икроножных мышц: природа заложила в них колоссальную выносливост… Далее

Наряду со становой тягой приседания со штангой являются одним из важнейших базовых упражнений в пауэрлифтинге и бодибилдинге. Это упражнение дает серьезный толчок для набора массы мышц тела,… Далее

Становая тяга является одним из самых древних силовых упражнений, имеющих противоречивую репутацию: с одной стороны, это базовое упражнение на силу и рост крупных мышц, с другой стороны, при… Далее

Французский спортивный доктор Фредерик Делавье проанализировал воздействие классических силовых тренировок на тело. Ученого интересовало, как можно набрать мышечную массу и накачать мышцы, к… Далее

Александр Засс самостоятельно разработал комплекс упражнений. С самого детства он посещал с отцом цирк. Там его больше всех поразил один силач — Ваня Пуд. Выглядел он внушительно. Силач мог… Далее

Брусья являются непременным элементом площадки, на которой занимаются спортом, как и турник. Это не является случайным фактом. На брусьях можно выполнять тяговые движения. Также упражнения,… Далее

Упражнения на растяжку ног являются обязательной частью каждой тренировочной системы, будь то любой из видов спорта, танцевальных направлений или оздоровительных программ. Благодаря таким уп… Далее

Ежедневно позвоночник испытывает огромную нагрузку. При укреплении мышц спины нагрузка на позвоночник понижается, поскольку часть ее переходит на мышечный корсет. Также укрепление мышц и свя… Далее