Бодислим — это фитнес-система, которая позволяет похудеть, вылепить новые очертания фигуры и освоить модные танцевальные движения.
В этой программе сочетаются элементы бодифлекса, Т-таппа, дыхательные упражнения и трайбл.
Бодифлекс
Бодифлекс является базовой частью программы Бодислим. Эта техника позволяет сжигать жировые отложения в определенных частях тела, которые подвергаются нагрузкам.
С помощью специального дыхания кровь обогащается кислородом и поступает в группы мышц, которые в данный момент растягиваются упражнением, при этом происходит ускорение обменных процессов, очищение крови и укрепление иммунитета. Бодифлекс стал частью программы Бодислим, так как давно доказал свою способность растворять жировые отложения и лишние объемы.
Т-Тапп
Это комплекс специальных упражнений, разработанный манекенщицей Терезой Тапп. Он вводится в программу Бодислим для того, чтобы мышцы в объеме не увеличивались, но становились сильнее. Основная черта этих упражнений — распределение особыми изометрическими движениями нагрузки на все мышцы.
Тело в результате занятий подтягивается, а плюс к этому уходят боли в спине, снижается уровень сахара и улучшается лимфоток.
Трайбл
После статичных поз Т-таппа нужны динамичные танцевальные движения, и именно с этим прекрасно справляется трайбл — микс латины, фламенко, джаз-модерна, афростиля и восточного танца. Здесь размеренно-томные движения сменяются четкими жестами с яркими акцентами. Трайбл подчеркивает мышечную изоляцию, то есть движение определенной части тела. И движения подобраны таким образом, что задействуют те же мышцы, что и позы бодифлекса, а значит, многократно возрастает эффективность такого сочетания.
Танец помогает телу, избавляющемуся от лишних объемов, обрести пластичность и грациозность.
Дыхательные коктейли
Следующий элемент бодислим приводит тело и дух в гармоничное равновесие. Подобно дыхательным практикам йоги, дыхательные коктейли обращаются к сознанию человека. Под определенный счет происходит чередование вдоха и выдоха с их визуализацией. Если у дыхания бодифлекс задача — сжечь отложения, то дыхательные коктейли преследуют цель наполниться энергией или покоем, достичь плодотворной работы мысли. Техника дыхательных коктейлей закрепляет эффект от Т-таппа, трайбла и бодифлекса, параллельно гармонизируя внутреннее состояние.
Система бодислим не требует физической подготовленности и ориентирована на всех желающих улучшить свой внешний вид, физическое и душевное состояние. Два месяца занятий гарантируют заметный результат.
Структура занятия:
- танец, который готовит тело к нагрузке;
- бодифлекс;
- Т-тапп;
- танец;
- оздоровительные дыхательные коктейли.
Занятия не выглядят монотонными, поскольку статические упражнения бодифлекса перемежаются резвыми движениями Т-таппа, танца и дыхательными коктейлями.
Дыхательные упражнения можно практиковать и в течение дня между занятиями бодислимом — они помогут успокоить нервную систему и есть меньше.
