Дыхательная гимнастика Марины Корпан

Бег по утрам, диеты, чай для похудения — для большинства современных женщин, которые мечтают сбросить несколько лишних килограмм — все эти методы навевают страшнейшую тоску. Как ни крути, но не получается пышнотелым дамам придерживаться строгих диет, и не помогают им чудо-чаи из-за рубежа, а о пробежках по утрам в местном парке можно и не мечтать, ведь тут на работу трудно встать, не говоря уже о пробежках.

В таких случаях может помочь лишь уникальный способ похудеть, который бы не требовал ни денежных, ни временных затрат. Думаете невозможно? Возможно, с уникальной дыхательной гимнастикой с Марией Корпан.

Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика — это тот случай, когда можно быстро сбросить лишний вес, и при этом не тратить свое драгоценное время и деньги на изнурительные тренировки со всевозможными обручами, гантелями, диетами… Такой способ похудеть идеально подходит всем женщинам страны, у которых имеется лишний вес.

Чудесную дыхательную гимнастику разработала замечательная девушка Марина Корпан, которая при помощи специальных упражнений, направленных на дыхание, учит правильно и быстро худеть.

Дыхательная гимнастика с Мариной Корпан

Марина Корпан — это девушка, получившая свою популярность уникальными занятиями “бодифлекс” и “оксисайз”, которые помогают всем желающим бросить лишний вес. Занятия “бодифлекс” и “оксисайз” возникли в результате многолетних исследований самой Марины, анализа работы зарубежных специалистов по борьбе с лишним весом.

Сегодня Марина Корпан готова делиться своими секретами дыхательной гимнастики для эффективного и быстрого похудения. Теперь каждая девушка, которая хочет сбросить пару лишних килограмм, может последовать ее примеру и эффективно избавляться от лишнего веса, при этом, не мучая себя долгими изнурительными диетами.

Марина Корпан предоставляет своим последователям 2 вида дыхательной гимнастики: Оксисайз и Бодифлекс. Обе методики дают прекрасные результаты уже на первых неделях занятий.

Бодифлекс: дыхательная гимнастика для похудения

Огромный плюс этой техники состоит в том, что ее можно легко освоить самостоятельно, не тратя время на посещение дорогого фитнес-центра. Для того чтобы освоить Бодифлекс, достаточно несколько раз просмотреть обучающее видео, по которому можно научиться выполнять упражнения не выходя из дома. При этом занятиях обязательно должны проходить под присмотром опытного инструктора, который подскажет вам подходящий вашему организму темп и интенсивность занятий.

Суть упражнений Бодифлекс состоит в том, что для похудания нужно совмещать упражнения глубокого дыхания с упражнениями, которые направлены на развитие гибкости мышц всего тела. При этом гимнастику лучше всего делать ранним утром — в наиболее полезное для организма время.

• Руки для девушек являются одним из проблемных мест и требуют особого внимания, что бы оставаться красивой и подтянутой, мы предлагаем программу упражнений для похудения рук, которую Вы можете выполнять дома.
• Очень популярная диета Елены Малышевой описана в нашей статье здесь.

Но диета для Бодифлекс совсем не означает, что вам придется начать голодать или садиться на строгую диету, вам лишь придется отказаться от очень жирной и пережаренной пищи, которая замедляет обмен веществ в организме и отрицательно сказывается на вашей фигуре.

Наиболее эффективна методика похудения Бодифлекс для женщин, которые имеют значительный вес, и которые по каким-либо причинам не дружат со спортом и оздоровительными нагрузками. Главное здесь — это «зарядиться» желанием сбросить лишний вес и стать красивой и здоровой.

Противопоказания гимнастики Бодифлекс

К сожалению, дыхательная гимнастика может быть рекомендована далеко не каждому человеку. Не желательны занятия дыхательной гимнастикой Бодифлекс людям, у которых:

• артериальное давление пониженное или повышенное,
• имеются какие-либо виды травм головы,
• заболевание бронхиальная астма,
• развита глаукома,
• наблюдается аритмия,
• бывает высокое внутричерепное давление,
• бывают случаи сердечной недостаточности,
• грыжа,
• наблюдается беременность (любого срока),
• наблюдается обострение хронических заболеваний,
• гиперфункция щитовидной железы,
• повышенная температура тела,
• желчекаменная болезнь при камнях более пяти миллиметров, и другие.

Но если вы все еще хотите заниматься дыхательной гимнастикой от Марины Корпан, то вам стоит обратить внимание на другую дыхательную гимнастику — Оксисайз.

Оксисайз: дыхательная гимнастика для похудения

Эта дыхательная гимнастика от Марины Корпан такая же эффективная, как и Бодифлекс. При этом результатом можно достичь уже через неделю занятий дыхательной гимнастикой.

Благодаря этой системе вы сможете насытить свой организм кислородом и раз и навсегда избавиться от жировых отложений. При этом Оксисайз практически не имеет противопоказаний, и этой дыхательной гимнастикой от Марины Корпан можно заниматься даже беременных женщинам.

Единственные люди, которым нельзя заниматься дыхательной гимнастикой Оксисайз — те, кто имеют какие-либо нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы. Также не рекомендуется заниматься этой дыхательной гимнастикой женщинам, которые недавно пережили роды.

Дыхательные упражнения с Марией Корпан достаточно просты в исполнении.

• Для выполнения простейшего упражнения достаточно принять положение стоя и правую руку положить на живот.
• При помощи носа делать регулярные вдохи и выдохи. При этом нужно стараться, чтобы во время дыхания принимал участие в большей степени живот, и в меньшей степени грудная клетка.
• Выполняя данное упражнение, вы прибегаете к, так называемому, диафрагменному дыханию, которое способствует насыщению организма полезным кислородом.
• Упражнение нужно повторить минимум 3 раза.

Дальше нужно сделать глубокий медленный вдох через нос и три резких короткий до-вдоха через нос, а затем выдох. Это упражнение тоже стоит повторить 3 раза. После этого упражнения стоит сделать обычный вдох-выдох через рот.

Подобные упражнения, если их делать каждое утро по 15-20 минут, за 10 дней позволят сбросить вам сразу несколько килограмм.

При этом сама Марина Корпан отмечает, что для более эффективного похудания дыхательные упражнения стоит сочетать со следующими рекомендациями:

• пейте как можно больше воды;
• разбивайте ваш обед на много маленьких порций;
• старайтесь чаще употреблять в пищу вареную курицу, салат, рыбу, которые способствуют похуданию;
• вместо фастфудов старайтесь как можно больше употреблять здоровых и полезных продуктов.

Отзывы о дыхательной гимнастике

Ольга, 24 года:
Впервые узнала о видеоуроках дыхательной гимнастики с Мариной Корпан из программы на телевидении. Нужно признаться, что к тому времени мой вес успел превысить 100 килограмм, к которым подключились разные заболевания — от хронического бронхита до повышенного сахара в крови. Когда попробовала дыхательную гимнастику, она сразу показалась мне очень легкой, а потому понравилась. В итоге я быстро привыкла к этим упражнениям, даже приобрела специальный коврик для занятий и диск с видеоуроками. Теперь занимаюсь каждый день ради своего здоровья и красивой фигуры. Я очень рада, что вовремя узнала о дыхательной гимнастике с Мариной Корпан, которые помогли мне сбросить вес до 60 килограмм!

• Среди множества диет, особняком стоит диета Ковалькова — доктора медицины. Которая позволяет не только сбросить вес, но и не навредить желудку.
• Зарядка утром прекрасно тонизирует и заряжает энергией на весь день! Мы предлагаем Вам отличную программу зарядки в этой статье.
• Напиток из имбиря был известен еще в древней Греции, за свои целебные свойства, сейчас он широко применяется для похудения, все возможные рецепты этого нектара мы собрали тут: https://bodybestclub.com/pitanie-dlya-fitnesa/diety/napitok-iz-imbirya-dlya-pohudeniya.html.

Анна, 29 лет:
Сразу я не поверила, что такая методика может работать. Но когда увидела свою хорошую знакомую на улице — ахнула! Она очень похудела при помощи программы бодифлекс. Вдохновленная ее результатами, я тоже пристрастилась к дыхательной гимнастике. Честно говоря, не всегда получалось делать упражнения, но добиться результатов все-таки удалось и очень быстро. У меня был нормальный вес, упражнения бодифлекс я делала чтобы подтянуть кожу, сделать более стройными плечи и бедра. Я даже заметила, что перестала испытывать дискомфорт во время менструаций, так что теперь я обхожусь без обезболивающих препаратов.

В общем, отзывы от дыхательной гимнастике Марии Корпан подтверждают действенность видеоуроков, их удобство в применении и эффективность в борьбе с лишним весом.