Фит-микс — это экспериментальная программа, которую разработал Леонид Зайцев специально для тех, кто хочет стремительно похудеть и обрести идеальную форму.
Леонид Зайцев изучал воздействие необычных тренировок на тело человека. Техника предполагала чередование упражнений по методу «Изотон» (это когда нагрузка идет без расслабления, с постоянным напряжением мышц) и ударных упражнений (из бокса, например). В результате разработок появился букет из различных по качеству нагрузок, способных комплексно воздействовать на организм.
Эффективность Fit-Mix
Было давно замечено, что тело привыкает к нагрузкам, поэтому наиболее эффективными будут лишь первые недели тренировок, после этого тело нужно снова «удивлять» разнообразием упражнений. Фит-микс отлично справляется с этой задачей, поскольку сочетает в себе самые разные дисциплины: изотон, фитбокс, пилатес и фит-йогу.
На первый взгляд подобная комбинация может показаться странной, но как раз такое разнообразие и позволяет давать телу варианты нагрузки.
Кому подойдет
Занятия будут эффективными для людей с разным уровнем подготовки, поскольку ни возраст, ни общее физическое состояние тела особого значения не имеют.
Регулирование нагрузки — это один из важнейших принципов фит-микса, при этом и сами участники программы способны определять свой уровень нагрузок.
Советы начинающим
- Проведите тестирование, измерив объемы талии, бедер, ягодиц, а также зафиксируйте любые другие показатели, которые вам бы хотелось изменить.
- Не переусердствуйте на тренировках, но и не сомневайтесь в своих силах.
- Занимаетесь ли вы «с нуля» или имеете какую-то подготовку, в любом случае соблюдайте осторожность.
- Не ждите чуда — трудиться все равно придется.
Возможно, именно такая разнородная нагрузка способна подстегнуть именно ваш замедленный метаболизм и оказаться наиболее эффективной техникой для сброса веса.
