Японская бессолевая диета — меньше вредных веществ в организме
Мало кто знает, что избыток соли приводит к развитию:
- почечной недостаточности и мочекаменной болезни;
- появлению отеков;
- сбоев артериального, внутричерепного и внутриглазного давления;
- нарушениям в работе нервной системы, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря, почек и желудка;
Прочитав вышеперечисленные страшные симптомы солевого перенасыщения организма, становится страшно за своё здоровье, а японская бессолевая диета помогает вывести излишки, при этом восстанавливая солевой баланс организма. Главное — строгое следование рациона (никаких изменений в меню)
МЕНЮ
1 день
Утро: кофе (про сахар забудьте).
Обед: вареная капуста и пара вареных яиц, стакан томатного сока.
Вечер: вареная или пареная рыба (200 г).
2 день
Утро: кофе (б/с), кусочек ржаного хлеба.
Обед: вареной рыбы 200 г, вареная капуста.
Вечер: вареной говядины 100 г, кефир (1 ст)
3 день
Утро: как и во 2-м дне.
Обед: обжаренный кабачок или баклажан.
Вечер: пара вареных яиц, вареная говядина (200 г), сырая капуста с растительным маслом
4 день
Утро: 1 вареная средняя морковь в лимонном соке.
Обед: вареная или пареная рыба (200 г), томатный сок (1 ст.)
Вечер: фрукты (200 г)
5 день
Утро: см. 4 день.
Обед: вареной рыбы 300 г, томатные сок (1 ст.)
Вечер: фрукты (200 г)
- А Вы уже попробовали угольную диету? Если нет, то Вы многое потеряли!
- У многих людей повышен холестерин в крови, с диетой для таких людей можно ознакомится здесь.
6 день
Утро: см. 2 день.
Обед: вареная курица (500 г), сырая капуста и морковь на масле растительном.
Вечер: пара вареных яиц, 1 сырая морковь с маслом (растительным)
7 день
Утро: зеленый чай (можно с лимоном и мятой).
Обед: вареная говядина (200 г.)
Вечер: см. 4 день
8 день
Утро: см. 1 день
Обед: см. 6 день
Вечер: см. 6 день.
9 день
Утро: см. 4 день
Обед: см. 5 день
Вечер: см. 4 день
10 день
Утро: см. 1 день
Обед: 1 вареное яйцо, 3 средних свежих моркови на растительном масле, твердый сыр (50 г.)
Вечер: см. 4 день
11 день
Утро: см. 2 день.
Обед: см. 3 день.
Вечер: пара вареных яиц, вареной говядины 200 г, свежая капуста в масле (растительном)
[poll id=”37″]
12 день
Утро: см. 2 день.
Обед: вареной рыбы 200 г, томатный сок (1 ст)
Вечер: вареная говядина (100 г), кефир (1 ст)
13 день
Утро: см. 1 день.
Обед: пара вареных яиц, вареная капуста в растительном масле.
Вечер: вареная рыба (200 г) и кефир (1 ст)
14 день
Утро: см. 2 день.
Обед: сырая капуста и морковь в масле растительном, 100 г кефира, фрукты (100 г)
Вечер: вареной говядины (100 г), томатный сок (1 ст) и сырая капуста с растительным маслом.
* негазированная и не минерализованная вода — без ограничений.
**кто не употребляет кофе, переходите на зеленый чай с 1 ложкой меда. Вот такое изменение можно внести в завтрак.
Японская диета — делимся результатами
Хотите узнать результаты, посмотрите разнообразные женские форумы. Отзывы о диете только положительные.
В отзывах можно найти разнообразные откровения — кто придерживался, кто не придерживался, и в основном, после диеты только положительные. Единственное разногласие в результате — кто сбросил 4 кг, кто 7 кг, а кто и 14! И как вы думаете, в чем же причина? Причина в беспрекословном следовании меню. Тех, кто имеет меньшие результаты, можно заподозрить в маленьких нарушениях рациона.
Врачи считают, что такая диета достаточно «жесткая» по отношению к организму, поэтому прежде чем садиться на нее, необходимо за 2 недели уменьшать свой рацион, исключать некоторые продукты, приучать организм к тому, что пища не будет поступать в огромном количестве.
Похудей и подрасти — японская методика долголетия
Фукуцудзи — японский врач, придумал метод, стройнящий женщин без тренировок, диет и траты финансов. Что же за метод такой? Всё просто — скрутить полотенце в валик, полежать на нем несколько минут и… живот исчезает. А если поднять валик выше — поднимется грудь, исправится осанка, и рост слегка увеличится. Чудеса! Но ведь не было бы этого сказано, если бы не практика!
Японский врач считает, что главная причина «объемной талии» — расхождение подреберных и тазовых костей. Ряд экспериментов позволил установить его правоту, и, не теряя времени, Фукуцудзи разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, вряд ли их можно назвать упражнениями, ведь делать-то ничего не нужно. Итак, приступим к разъяснению метода.
- Скатать тугой валик из полотенца и крепко связать нитью. (Если у вас боли в пояснице, скатайте тонкий валик, то есть из меньшего полотенца).
- Сесть на кушетку или на пол (только на твердую поверхность). Валик положить за ягодицами.
- Медленно опустить спину на пол, держа валик так, чтобы он оказался под пупком (для проверки нащупать пупок и провести указательными пальцами до полотенца).
- Расслабляемся, ножки на ширину плеч, большие пальцы ног касаются друг друга, пятки врозь.
- Вытянуть прямые руки за голову, повернув ладошки вниз соединить мизинцы.
- Как бы ни было неудобно сначала — лежать строго 5 минут. Могут быть болевые ощущения — это в том случае, если ваш скелет сильно деформирован, тогда необходимо уменьшить время с 5 минут, до 2-3.
- Необходим ежедневный пятиминутный подход. Передвинув валик выше (под грудь) — грудь начнет приподниматься, положить меж ребер — талия будет более выразительной.
- Очень Вам советуем посмотреть меню на неделю кремлевской диеты, она очень популярна среди звезд и не только!
- А, что Вы знаете о диете, которая дает отличный результат уже через четыре недели? Ничего? Тогда Вам сюда.
- А интересное видео с упражнениями и описаниями для похудения живота доступно по этой ссылке: https://bodybestclub.com/uprazhneniya-dlya-pohudeniya/rpostie-uprajneniya-dlya-pohudeniya/video-uprazhneniya-dlya-pohudeniya-zhivota-luchshe-odin-raz-uvidet.html.
Всё еще не верится? Кто же Вам не дает попробовать и оценить результат на себе? Ведь это глубоко индивидуально. Поэтому, не жалейте 5 минут, после которых можно замерять талию и свой рост.
Японская диета — видео инструкция
Отзывы о японской диете
Оксана, 19 лет, студентка, Омск
Забавно, но на нее меня подсадил друг, он увлекается всякой экзотикой, видел, как я мучаюсь с диетами. Решила попробовать: плохого он не посоветует. Оказалось все не так весело, как я думала. Пища кажется абсолютно невкусной, поэтому чувство голода мучает очень сильно. К тому же я привыкла к обычному питанию большими порциями. Но к концу первой недели, а я до этого момента все-таки дотерпела, встала на весы и поняла, что мне есть, ради чего страдать: минус 6 килограммов. Потом, кстати, к несоленому и не сладкому привыкаешь настолько, что другого уже просто не хочется. Так что тренируйте силу воли, она в первое время вам очень понадобится, и представляйте себе стройных японцев!
Татьяна, 37 лет, домохозяйка, Новгород
Первый раз садилась на эту диету после рождения третьего ребенка: набрала аж 23 килограмма. Думала, что положение безнадежно, не знаю, как муж терпел мои истерики по поводу собственного веса! Чудес эта диета не творит, я избавилась от лишнего веса где-то за 9 месяцев с перерывами, но она на самом деле работает. За счет того, что вся пища не соленая, меньше хочется есть. И с другой стороны порции довольно большие, в некоторые дни даже все не съедала, поэтому чувства голода практически нет. Привыкать, как и ко всем диетам, тяжело. Зато такое питание само по себе очень полезно, советую попробовать!
Юлия, 26 лет, экономист, Пенза
К сожалению не смогла дойти до конца курса, но за 8 дней сбросила 8 килограммов, а это для меня отличный результат. Не скажу, что было очень трудно, чувства голода особо нет, всегда наедаешься. Правда и еда поначалу кажется абсолютно безвкусной. Но к этому привыкаешь буквально за пару дней, потом все наоборот соленое и гадкое. Так что положительный эффект в любом случае есть! Было тяжело за счет того, что вокруг в семье никто не соблюдал диету, наоборот, почему-то из-за названия все надо мной смеялись. Но результатом я довольна: закончатся праздники — дойду до конца. В этот раз меня обещали всячески поддерживать!
Вера, 22 года, менеджер, Самара
Довольно жесткая для организма диета, у меня подруга заработала себе на ней гастрит, у нее и до этого были проблемы с желудком. Но результат был отличный, поэтому я решила попробовать. Не очень сложно соблюдать, но постоянно хочется есть. И совершенно ужасная диета, если Вы, как я, не переносите вареную капусту и несладкий кофе. Но я выдержала, вытерпела и без особых проблем со здоровьем сбросила за курс 5 килограммов.
