Одной из самых лучших диет по справедливости считается яичная диета, рассчитанная на четыре недели. Сидеть на такой диете совсем не голодно, а эффективность её достаточно высока: за месяц можно сбросить до 10 килограммов, в зависимости от того, какой вес был изначально. К тому же, довольно большая длительность диеты заставляет организм привыкнуть к “правильному” рациону, поэтому удерживать вес в дальнейшем не составит труда.
Яичная диета Усама Хамдий
Вот эти условия:
- Употребление большого количества воды.
- Овощи есть только в вареном виде, разрешается заправлять их следующими приправами: соль, лук, перец, чеснок.
- Масла и жиры строго запрещены.
- Кофе и чай (в чистом виде) разрешено пить в любых количествах. Также допускается употребление содовой и диетических газировок.
- В случае появления сильного чувства голода разрешается утолить его огурцами, морковью или листьями салата. Но не ранее, чем через два часа после основного приёма пищи.
- Категорически запрещается вносить какие-либо изменения в режим дня, добавлять или исключать продукты из меню диеты.
- Если допустимое количество продукта в меню не указано, значит, есть его можно в неограниченных количествах.
При нарушениях диеты нужно начинать её с самого начала.
[poll id=”16″]
Яично-апельсиновая диета — секреты от профессионалов
Данный тип “похудательного” рациона основан на правильном соотношении употребления яиц и цитрусовых фруктов, в конкретном случае — апельсинов. За месяц такой диеты возможно избавиться от 15 лишних килограммов.
Диета Усама Хамдий и яично-апельсиновая диета — это практически одно и то же. Разница лишь в том, что во втором варианте на завтрак вместо грейпфрута — апельсины.
Знающие люди советуют при соблюдении подобных диет придерживаться ещё нескольких правил.
Секреты профессионалов яично-апельсиновая диета
- Взвешивайтесь ежедневно, натощак, после утреннего посещения туалета. В это же время стоит изредка замерять и объёмы тела: объём груди, талии, бёдер, живота (в 3 см ниже пупка) и внутренней части ноги.
- Вес не уходит? Не переживайте, просто продолжайте придерживаться диеты. Вполне возможно, что ваш организм пока только привыкает к новому рациону.
- Если же вы занимаетесь спортом, вес может даже увеличиться — за счёт увеличения мышечной массы. Расстраиваться в этом случае тоже не стоит. Вес — это далеко не главный показатель “идеальности” фигуры. Ориентироваться нужно на собственное отражение в зеркале, которое будет становиться всё краше, и на объёмы собственного тела.
Яично-грейпфрутовая диета — не менее полезна
Ещё одна разновидность яичной диеты — яично-грейпфрутовая диета не менее полезна. А полезна она благодаря уникальным свойствам грейпфрута. Что это за свойства?
Рассмотрим подробнее:
- Грейпфрут, пожалуй, самый насыщенный витаминами фрукт из семейства цитрусовых. В ста граммах грейпфрута содержится 59% витамина С, а также кальций, калий и магний.
- Всего лишь один грейпфрут, съедаемый ежедневно способен снизить уровень “вредного” холестерина в организме.
- Грейпфрут способствует снижению кровоточивости дёсен. А это очень важно. Ведь часто люди, строго ограничивающие себя в питании, замечают, что у них возникли проблемы с дёснами.
- Ну а самое главное качество грейпфрута, за которое его и любят профессионалы-диетологи и спортсмены — это способность сжигать жиры в организме человека.
