Занятия спортом становятся все более популярными. Особенно популярны они у тех, кому небезразличны свое здоровье и внешность. К сожалению, не каждый может себе позволить профессиональную фит… Далее

Хотите стереть с лица морщины и годы жизни без пластики, лазера и коллагена? Тогда программа пошагового восстановления молодости кожи от Кэрол Маджио — как раз то, что следует освоить. Аэроб… Далее

За день человек совершает множество операций руками, задействуя кисти и пальцы. Во многих профессиях подвижность суставов и высокая работоспособность рук очень важны, поэтому кисти нужно рег… Далее

Одним из негативных последствий распространившихся благ цивилизации является неправильное формирование мышц организма, в частности, икроножных. Для гармоничного формирования мышц ног человек… Далее

Растяжка мышц (стретчинг) — это определенный комплекс упражнений, целью которых является повышение эластичности мышечных волокон и увеличение диапазона движения сухожилий и суставов. Внешне… Далее

При современном ритме жизни выделить время для занятий фитнесом очень сложно, но зато легко прекратить занятия, найдя уйму отговорок и оправданий. Как же ввести тренировки в свою жизнь на по… Далее

Гимнастическая палка — общедоступный домашний тренажер. Стандартная длина гимнастической палки — 120 см. Использование гимнастической палки позволяет разнообразить известные упражнения и обл… Далее

Согласно статистике, и мужчинам, и женщинам свойственно оценивать друг друга «снизу вверх», а не «сверху вниз». Поэтому красивые женские ноги и подтянутые ягодицы неизменно притягивают внима… Далее

Упражнения на гибкость и растяжку улучшают общую подвижность суставов, поддерживая их в тонусе. Упражнения на растяжку — необходимая часть любой программы физических тренировок независимо от… Далее

Для укрепления ягодиц одними из самых эффективных упражнений по праву считаются выпады со штангой и гантелями. Их можно выполнять как в комплексе с другими силовыми нагрузками, так и отдельн… Далее