Этот курс из 33 занятий по 13 минут создавался для телеканала «Живи» в 2010 году. В сравнении со схожими комплексами упражнений на растяжку у него есть множество плюсов. Продолжительность в… Далее

Что же такое «Бодифлекс»? Это специально разработанный комплекс упражнений и поз, который выполняется с соблюдением особого диафрагменного дыхания, обогащающего организм кислородом. Для выпо… Далее

Красивые руки — не менее важная и привлекательная часть женского тела, чем ноги или тонкая талия. Неэстетичная форма рук может испортить все впечатление от красивой фигуры. Основные группы м… Далее

Упражнения на мяче для похудения У этого универсального снаряда множество названий: фитбол, гимнастический мяч, мяч для фитнеса. И еще больше применений. Первые фитболы появились в 50-х года… Далее

Упражнения с гантелями: с чего начать? Упражнения с гантелями, как и любые упражнения с отягощением, очень полезны, если Вы хотите сделать свое тело гармоничным и красивым, кроме того, они у… Далее

Вслед за бодибилдингом в моду входит фейсбилдинг. А почему бы и нет? Тело мы уже строить научились, так давайте теперь попробуем построить и лицо, тем более что на тренировку лица нам понадо… Далее

Тренировку для спины следует начинать с базовых упражнений, давая нагрузку на все тело. И только затем, в конце тренировки, переходить к изолированным вариантам. Это главное правило, общее д… Далее

Упражнения для груди с гантелями Данные упражнения для мышц груди с гантелями можно выполнять как в спортзале, так и в домашних условиях. Изолирующее упражнение Это очень эффективное, но дов… Далее

Может ли девушка накачать себе красивый пресс кубиками? Ответ на этот вопрос не такой простой, как кажется на первый взгляд. Если мужчины ставят своей целью получить три ряда мышц, то у деву… Далее

Как мужчине накачать пресс? В отличие от прошлых времен, когда объемный живот был признаком богатства и благополучия, сегодня по-настоящему привлекательным считается стройное, мускулистое, п… Далее