Наверняка многие слышали от тех, кто жил или проживает за рубежом, о том, что там все по-другому. И носят там не то, и косметикой пользуются не так, и худеют там иначе…
Что касается сброса веса, то тренды мы перенимаем за ними довольно быстро, но вот названия фитнес-классов и обстановка на занятиях у нас действительно отличаются.
Flywheel против Cycling
И то, и другое — занятие на стационарных велосипедах. Но у них — там — популярен Flywheel – тот же сайклинг, только с наглядными пособиями. Пока по команде инструктора занимающиеся ускоряются и замедляются, умненький велокомпьютер строит профиль тренировки, выводя минимальную и максимальную скорость.
Нам тоже можно устроить себе наглядную презентацию, заведя часы с кардиомонитором и выводя на фронтальный экран количество калорий, которые сожжены.
Bootcamp против Step Interval
Буткэмпы бывают и у нас. Это не что иное, как фитнес-тусовка в парке с гирями, гантелями и скакалками, организованная группой энтузиастов. Хотя обычно такие занятия отличаются жестким для новичка темпом и неким идейным фанатизмом. Да и не очень это гигиеничное занятие получится: грязь под ногтями и на одежде вам обеспечена.
Например, типичный буткэмп в Австралии — это обычная интервальная тренировка с гантелями и элементарным кардио вроде скакалки. Только проводится вся эта забава в экологически чистом месте, под руководством сертифицированного тренера, а за вход берут денежки, часто немалые.
У нас подобные тренировки — это степ-интервал, которые проводятся почти в каждом клубе. В них нагрузка дозирована и подходит новичкам, а не только продвинутым атлетам.
Surfset против стационарных лыж
Фитнес-класса, подобного Surfset, в России нет. Наверное, потому что нет такого вида спорта. Ведь Surfset — это тренировка на тренажерах, на которых имитируют движения серфера. На этих тренажерах учат ставить парус, держаться на доске и катают, изображая волнение океана разной интенсивности.
Но зато у нас есть горнолыжный тренажер — это то, что понятно нам. Что он дает? Поинтересуйтесь у очереди записавшихся. Дает такое занятие очень многое: кардионагрузку, тонус мышцам ног и корпуса, работу глубоких и косых мышц пресса. Если поднадоели велотренажеры и беговая дорожка, то стационарные горные лыжи — как раз то, чем можно разнообразить тренировки. Тем более что после занятий на нем и на лыжах держишься увереннее.
Barre Class против Body Ballet
Баррэ — это еще один авторский микс-класс из балета и пилатеса. И танцуют по этому методу обязательно в студиях, напоминающих реальные классы для хореографии. Балетный станок, специальное напольное покрытие, большие зеркала на стенах — это антураж занятия. Фитнес-класс базируется на чередовании статических упражнений у станка и динамических движений. По сути, он напоминает наш Пор де Бра и является интервальной тренировкой, направленной на сжигание жировых отложений.
Боди балет, по сравнению с Баррэ очень демократичен. Его проводят и в крошечных заликах, даже со стульями вместо станка. Он, правда, меньше использует интервальный метод и просто расширяет возможности занимающихся элементами балета.
Вряд ли худеть на Западе удается быстрее, чем у нас. Скорее, все их новшества и антураж занятий дают дополнительный стимул, что важно для человека, никогда не занимавшегося серьезно спортом. А еще здесь срабатывает другой момент: чем больше в вашем клубе разнообразных тренингов, тем вероятнее, что вы «заболеете» хотя бы одним из них. Вот и выдумывают фитнес-инструкторы все новые и оригинальные миксы, надеясь на новых постоянных посетителей.
Что касается ответа «западному фитнесу», то почему бы нашим клубам не организовать классы на основе, скажем, эстетической гимнастики или гиревого спорта, в которых мы достаточно сильны? Вопрос риторический.
