Принятое в диетологии условное обозначение — гликемический индекс продукта (ГИ) ‒ демонстрирует, как тот или иной продукт питания повлияет после его употребления на уровень сахара в крови. И… Далее

Для достижения оптимальной физической формы необходимы регулярные занятия. Но при занятости на работе нам катастрофически не хватает времени на посещение фитнес центра, поэтому спортзал дома… Далее

Телесная практика акройоги сочетает в себе элементы йоги, акробатику и целительское искусство. Этот новый вид фитнеса возник совсем недавно — около 10 лет назад. Суть акройоги — быть в балан… Далее

После любых физических нагрузок тело нуждается в восстановлении и восполнении потерянного белка и энергии. После тренинга необходимы и углеводы, не только протеин. Без энергии невозможно пол… Далее

Ситуации с плохой переносимостью спортивного питания довольно распространены в среде спортсменов. Рассмотрим основные случаи индивидуальной непереносимости добавок и возможные варианты устра… Далее

В определенный момент атлеты задаются вопросами о стероидах. Какой из них лучше и хорошо подойдет? Какие препараты наиболее безопасны, но при этом мощны? А какие удачно сочетаются? Проблемой… Далее

Нарушение циркуляции крови — дистония сосудов — может иметь генетическую предрасположенность, но чаще мы получаем эту проблему вследствие неправильного стиля жизни. Минимум физической нагруз… Далее

О красивых длинных ногах мечтает каждая женщина ‒ мало кто из девушек доволен длиной своих ног, даже если с формой повезло. Мы привыкли к мысли, что упражнениями можно подкорректировать лини… Далее

Столкнувшись с изменением тела во время беременности, молодая мама начинает задумываться о возвращении в прежние размеры. Как правильно и быстро восстановиться после родов? И какие же ошибки… Далее

Бег — это самый дешевый и доступный вид спорта, польза которого для организма неоценима. Однако новички часто совершают ошибки, выбирая неправильное время, интенсивность бега и даже экипиров… Далее