Фитнес-тренеры постоянно разрабатывают все новые системы и программы тренировок, чтобы помочь посетителям клубов поддерживать себя в форме и хорошо проводить время. Одной из последних новинок в сфере фитнеса является программа активных тренировок KANGOO JUMPS.
«Прыжки кенгуру» набирают обороты и в России. Это один из лучших способов избавиться от излишнего веса и зарядиться энергией и отличным настроением.
Особенности занятий
Главное отличие «прыжков кенгуру» от других фитнес-программ — это специальная обувь, в которой проводятся тренировки. Ботинки для Kangoo Jumps напоминают роликовые, но вместо колесиков к подошве прикреплена овальная пружинная конструкция, которая позволяет совершать высокие энергичные прыжки.
Несмотря на то, что в похожей обуви тренируют космонавтов, приучая их к изменению силы притяжения, особой подготовки ботинки не требуют — они комфортные, в них можно спокойно ходить, бегать и прыгать. Ботинки «Kangoo Jumps» в России стоят от 9 000 до 15 000 рублей (продаются в специализированных магазинах и через Интернет).
Шесть различных фитнес-программ Kangoo Jumps помогут поддержать физическую форму, при этом в зал ходить не обязательно — можно заниматься и дома. Групповые тренировки часто проводятся и в городских парках.
Кому подходят занятия
Апологеты системы заявляют, что кенгу джампс — это один из самых здоровых видов спорта. На тренировках прорабатываются почти все мышцы, а специалисты рекомендуют такие занятия для тех, у кого были проблемы со спиной, коленями и голеностопом.
Изначально ботинки на пружинах разрабатывались для реабилитации пациентов, перенесших операции на суставах голени, коленей и спины. Однако очень быстро пружинистые ботинки взорвали мировую фитнес-индустрию.
Преимущества «прыжков кенгуру»
- Занятия увеличивают выносливость и силу мышц, а нагрузка на позвоночник, тазобедренные и коленные суставы уменьшается.
- Тренироваться можно как в зале, так и на открытом воздухе, и почти на любой поверхности. Ботинки можно использовать на асфальтированной дороге, на тротуаре, в лесной местности, на траве, на пляже и на снегу.
- На 20% ускоряется процесс жиросжигания.
- Улучшается координация.
- Формируется правильная осанка.
- Рекордно быстро подтягиваются ягодицы и живот.
- Кардио-тренировка дополняется силовой нагрузкой — утяжелителями в виде ботинок, которые весят около 2 кг. Так что красивый рельеф будет обеспечен всему телу.
- Ботинки заставляют тело держаться прямо для сохранения баланса, что не дает сутулиться.
- Происходит коррекция положения стопы.
- Заниматься можно в возрасте от 6 до 90 лет.
- Вам будет обеспечено отличное настроение на тренировке и после нее.
Противопоказания
Kangoo Jumps противопоказаны всем, кому нельзя много и интенсивно прыгать и бегать, а именно:
- беременным;
- страдающий шейным спондилезом;
- диабетчикам;
- гипертоникам.
Похудение с Kangoo Jumps
Такая тренировка будет очень эффективной для сброса веса. Динамичная нагрузка в спецботинках сжигает 1000 Ккал за одну тренировку (45-60 минут). Метаболизм ускоряется настолько, что даже после занятия тело продолжает сжигать калории.
За несколько недель занятий отлично укрепляется мускулатура спины, так как ее мышцы задействуются при прыжках в пять раз интенсивнее, чем во время бега. При этом толчки и удары смягчаются, а нагрузка на связки, суставы и позвоночник уменьшается, поскольку рессоры ботинок принимают на себя основную нагрузку при прыжках, щадя суставы.
На занятиях кангу джамп прыжки, бег и силовые упражнения сочетаются с танцевальными. Все это вызывает ощущение невесомости и общее чувство эйфории.
