Знаменитая телеведущая и писательница Эвелина Хромченко впечатляет своей элегантностью и стройностью. При этом сама Эвелина не приемлет физических нагрузок, предпочитая свой рацион питания и массаж. Отсутствие истязаний в спортзале привлекает многих поклонниц изящества бессменной судьи «Модного приговора», поэтому диета Эвелины Хромченко приобрела популярность.
На самом деле никакого строгого диетического курса у знаменитости нет, но есть свои принципы питания, которым она следует.
Правила питания Эвелины Хромченко
Кушать нужно мало и только полезные натуральные продукты. Объемы потребляемой еды следует сократить, а количество приемов пищи свести к трем в день, причем на вечерний прием пищи должно приходиться меньше всего калорий, на дневной — больше всего.
Зеленые овощи должны быть обязательно в повседневном меню (шпинат, огурцы, капуста белокочанная, кабачки, брокколи, салат, стручковая фасоль, цуккини, укроп, кинза, базилик, петрушка) — они содержат антиоксиданты, которые обеспечивают своего рода профилактику старения организма.
Также в меню должны присутствовать красные плоды (томаты, красный сладкий перец, свекла, краснокочанная капуста, красные яблоки, вишня, черешня, гранат, клюква, брусника, земляника и красная смородина). Такой список продуктов не только поможет избавиться от лишнего, но и подпитает красоту.
Важно! Так как красные овощи и ягоды занимают лидирующую позицию в системе питания Хромченко, этот способ сброса веса не подойдет тем, у кого есть аллергические реакции на красные плоды.
Все продукты с сомнительными добавками исключаются полностью — никаких колбас и сосисок! Только курица, говядина, индейка.
Дважды в неделю нужно употреблять рыбу, но не жареную, копченую или соленую. Лучше вареную, запеченную или в виде ухи.
Колбасу можно заменить куриной пастормой — она не менее вкусна, но не так калорийна.
Приблизительное меню дня
- порция салата из овощей или фруктов;
- овощной суп на слабом бульоне;
- тушеные овощи с оливковым маслом.
Естественно, в особом стиле питания судьи «Модного приговора» присутствуют и гастрономические поблажки, но изредка и как можно более полезные.
Что касается физической нагрузки, то в спортзал Эвелина действительно почти не ходит, но неделю в году посвящает виндсерфингу. Результат подобного стиля жизни мы все видим.
