Зеленоглазой красавице Деми, матери трех дочерей, уже исполнилось пятьдесят лет, а ее фигура все так же стройна и подтянута, хотя сама актриса признавалась, что идеальное тело ей удалось построить только к сорока годам.
Можно завистливо подсчитывать, сколько миллионов Деми Мур потратила на пластику, а можно обратиться к многочисленным свидетельствам ее работы над собой, благодаря которым Деми и выглядит сейчас на двадцать лет моложе своего возраста.
Не секрет, что актерам часто приходится приводить свою внешность в соответствие с ролью, которую они собираются играть. Возникали такие ситуации и в жизни Мур.
«Солдат Джейн»
Когда Деми нужно было сыграть первую женщину-солдата, попавшую в элитное подразделение «Морских котиков», она обратилась за помощью к человеку, который занимался с голливудскими звездами и при этом имел опыт работы и с «котиками». Скотт Гельвенстон занялся не только приведением актрисы в хорошую физическую форму, но и созданием ей тела бойца.
Не было никаких привычных нагрузок на тренажерах – тренер воспитывал актрису по программе для солдат. Ежедневный бег на длинные дистанции, плавание в холодном озере, сотни приседаний, отжиманий и скручиваний и функциональный тренинг. В результате Деми получила мускулистое тело без грамма жира. И научилась отжиматься на одной руке, чем не всякий мужчина может похвастаться. Она так привыкла фанатично тренироваться, что перед самыми родами отправилась в горы на велосипеде в шестичасовой велопробег.
«Стриптиз»
Съемки этого фильма чуть не сорвались, когда продюсер обнаружил на теле Деми явный целлюлит. Актрисе дали три недели на то, чтобы избавиться от него, иначе ей грозила замена.
Деми обратилась к массажисту, он взялся за полгода привести ее в порядок. Учитель йоги назначил три месяца срока. Тогда актриса решила объединить все: утром она занималась йогой, после следовала трехчасовая тренировка, потом массаж, снова тренажеры и медитация. Ела Деми дикий рис и выпивала по 3 литра воды в день, а на тренировках силовые нагрузки чередовала с аэробными. Через три недели целлюлит исчез.
Сейчас Деми продолжает заниматься йогой, в частности Бикрам-йогой и йогой Айенгара, а также классическим пилатесом на тренажерах. Именно пилатес помог актрисе избавиться от ноющих болей в пояснице, появившихся после трех родов.
Тренировка Деми
Занятие на беговой дорожке, которое разработал Грегори Жужон-Роше, когда актрисы готовились к съемкам в фильме «Ангелы Чарли», до сих пор в ежедневной практике Деми. После съемок эту тренировку взяли на вооружение многие фитнес-центры, ведь она за считанные дни создает великолепные ноги и ягодицы. На дорожке сначала разогреваются ходьбой, затем повышают уклон на максимум и две минуты бегут, наступая на пятки. Цикл повторяется 10-14 раз.
Время от времени, то есть дважды в неделю, Деми Мур вспоминает упражнения из арсенала солдата Джейн, то есть выполняет серии приседаний и отжиманий и катается на велосипеде.
После лечения в реабилитационной клинике, исхудавшая Мур довольно быстро восстановила упругое женственное тело. Она два месяца занималась в зале по следующей схеме: один день выполняла комплекс для пресса и верхней части тела, на второй занималась на эллипсе и дорожке, на третий уделяла внимание ногам, ягодицам и спине.
Диета Деми
Что касается питания, то Деми, как и любая женщина, перепробовала массу диет и модных систем. В ее списке и зональная диета, и диета Южного пляжа, и сыроедение, и только бурый рис…
На данный момент рацион актрисы составляет белок и много овощей и фруктов. В ежедневном меню присутствуют куриные грудки или индейка, семга, зеленый салат, брокколи и шпинат. Пьет Деми воду и свежие соки, а раз в месяц устраивает себе разгрузочный день на детокс-коктейле Master Cleanser, который готовится из воды, кленового сиропа, перца и лимонного сока. При этом раз в неделю Мур позволяет себе мороженое или кусочек торта.
Сейчас, после бесконечных экспериментов со своей внешностью, актриса наконец-то начала себе нравиться.
