Проблема веса хоть раз в жизни, да затрагивала практически каждого. Не стоит думать, что только люди с избыточной массой тела недовольны своим отражением. Излишняя худоба не красит никого, а… Далее

Антагонистами называются мышцы, которые действуют во взаимно противоположных направлениях (сгибание-разгибание конечностей, отведение — приведение и т. д.) Классический пример мышц ант… Далее

Обычно боль после тренировок — это хорошо, поскольку свидетельствует о не зря потраченном в спортзале времени и обещает прогресс на пути к цели, будь то наращивание мышечной массы либо похуд… Далее

Как накачать трицепс гантелями Трицепс — это трехглавая мышца плеча, отвечающая за разгибание руки. Она не так заметна как ее антагонист, бицепс, но имеет не меньшее значение. Визуальный вид… Далее

Армрестлинг тренировки — раскрываем секреты победителей Армрестлинг — технически сложный вид спорта. Он развивает силу, выносливость, скорость реакции и, как и спорт в общем, силу воли и аза… Далее

Спортсмены, которые уже не первый день занимаются наращиванием мышечной массы, утверждают, что нет ничего лучше, чем гиревые упражнения. Помимо наращивания мышц, развивается выносливость, ук… Далее

Сегодня мы хотим представить вам целый набор упражнений в тренажерном зале, которые помогут вам в кратчайшие сроки набрать мышечную массу, основываясь на базовых упражнениях. Базовые упражне… Далее