Финики для похудения

Финиковая диета раскрывает секреты стройного тела

Вам давно стало неприятно видеть себя в зеркале? Или вы стесняетесь раздеться даже при близком человеке? А как давно вы выходили на пляж? И все это из-за лишних килограммов веса?!

Вчера вы давали себе обещание, что завтра “сядете на диету”? Большинство женщин не находят в себе силы отказаться от чая с сахаром, любимой выпечки или шоколадных конфет. Ведь сладкое всегда было и остается женской слабостью.

Так, если вы решили сбросить вес, то не нужно идти на жесткие меры относительно своего рациона. Ведь наука идет вперед. Посмотрите на продукт, который приятно подсластит любую диету. Знакомьтесь, финик.

Этот сухофрукт довольно давно попал на прилавки наших магазинов, но, на удивление, так и не завоевал всеобщей любви. Большинство людей воспринимают финик, как десертное дополнение, продукт совсем не обязательный, без него вполне можно прожить.

Широко разрекламированная в последние годы кефирная диета Долиной очень проста, Вы можете убедится в этом сами и ознакомится с отзывами людей, которые ее уже опробовали на себе.

Диета доктора Певзнера так же заслуживает внимания, она не вредит организму, содержит доступные и полезные продукты, прочитать все о ней Вы сможете в этой статье.

А здесь раскрываем все секреты одной из старейших диет на овсянке. Проверенной годами Англичанами — одной из самых стройных наций.

Это правда — прожить без фиников можно. Но, как оказалось, возможно прожить и только на финиках. Интересно? Тогда обо всем по порядку.

Давным-давно…

Много тысячелетий назад арабы использовали в пищу плоды диких финиковых пальм. Финики очень питательны и вкусны. К тому же сушеный или вяленый финик мог очень долго храниться. Воины, оправляясь на ратное дело, всегда брали с собой по пару мешочков вяленых фиников.

Описаны случаи, когда именно финики буквально спасали жизнь воину и его коню в долгих походах. Ведь всего горсть фиников и чашка воды были способны поддержать силы. До сих пор на востоке финики считаются безопасным детским лакомством. Даже в Коране , священной книге мусульман, найдено более 20 упоминаний о финиках.

Для сильных мира сего

О древних воинах. Арабские мужчины употребляли финики не только во время походов. Фрукт плотно вошел в восточную кухню. А переоценить значение фиников для мужчин — очень трудно. Мужчины — записывайте. Большинство болезней от нервов. А мужские «недомогания» тем более.

Так вот, финики содержат вещества, которые способствуют устойчивости нервной системы и даже успешно борются с депрессиями.

Также финики находят применение в народной медицине (восточной в том числе) при лечении функциональных нарушений и связанного с этим бесплодия, способствуют повышению сексуальной выносливости.

Финики укрепляют сердце. Мужчины умирают от сердечнососудистых заболеваний очень рано. 2-3 финика в день — лучшая профилактика этих заболеваний.

А еще финики улучшают настроение и легко заменяют конфеты.

Для милых дам

Для женщин финики не просто полезны, а в некоторых, чисто женских ситуациях, просто незаменимы. Беременные женщины часто страдают от отеков. Калий и магний, содержащиеся в финиках выводят из организма избыточную жидкость.

Ученые нашли в финиках окситоцин. Благодаря ему предродовой период становится менее затяжным и не настолько болезненным. Именно этот элемент помогает поддерживать тонус матки во время родов, поэтому делает их менее затяжными. И именно окситоцин сокращает матку после родов, чем уменьшает кровотечение.

Посидим на диете?

Решив, что вы сильно поправились, не спешите мучать свой организм всякими химическими препаратами. Для начала обратитесь к врачам, эндокринологу и диетологу, они подскажут вам, стоит ли начинать сидеть на диете, или все же она принесет вам только вред. Если все в порядке — давайте дерзать.

Меню

Посмотрим на финики. Будучи свежими, они имеют всего 140-270 ккал на 100 г, а когда превращаются в сухофрукты — целых 340 ккал. Эти цифры могут испугать тех, кто никогда не ел этого вкуснейшего фрукта. Вы пробовали съесть много фиников за один раз? Если да — то знаете, что это практически невозможно. Несколько фиников легко утолят голод любого человека, а запивать их хочется только чистой водой.

Официально, меню финиковой диеты рассчитано на 10 дней, причем одни только финики употребляются лишь на протяжении первых четырех дней. За это время человек может скинуть с себя 8-10 килограмм. Но выдержите ли вы ее?

Первые 4 дня могут некоторым показаться кошмаром. В эти дни можно 5-6 раз в день съедать горсть фиников, запивая чаем (обязательно без сахара), отварами трав, свежевыжатыми соками. Не забывайте, что в упакованных соках из магазина находится сахар и стабилизаторы, которые нам в принципе вообще не нужны.

С пятого дня, вы можете добавить в свой рацион немного яблок или апельсин, разбавляя приторный вкус фиников и получая все те же небольшие порции калорий. И не рекомендуется отклоняться от разработанного меню, поскольку тогда оно может привести к весьма плачевным результатам.

Вы что нибудь слышали о Лиепайской диете? Нет? Тогда Вы очень мало знаете об эффективных методах похудения. И почему стройных азиатов гораздо больше, чем стройных европейцев.

Ничто так не сгонит лишние килограммы с проблемных мест, как физические упражнения для ягодиц для самой красивой попы. Их можно с легкостью выполнять дома, без тренажеров и гантелей.

Настолько сильное ограничение рациона сказывается на всем: истощение, приводящее к потере веса, апатия, переходящая в депрессию, может жутко болеть голова, плохое общее состояние, слабость. Уже со второго дня фиников есть не захочется, и при их виде или запахе вы будете сразу раздражаться.

Чтобы всего этого избежать, современные диетологи несколько изменили концепцию диеты. Да, она идет как монодиета, но на одних финиках с жидкостью вам придется сидеть лишь 2 дня, но необходимо будет принимать поливитамины или добавлять в меню овощной салат или салат из фруктов на обед.

С третьего дня вам надо все менять. Теперь вам необходимы будут овощные и фруктовые блюда. На обед — около 100 г нежирного мяса или рыбы, приготовленные на пару или отварные. Вместо него можно взять вареное яйцо, творог или сыр (нежирный). Такая диета будет оставаться такой же низкокалорийной, но принесет меньше вреда вашему здоровью.

Когда будете выходить из десятидневной диеты, настоятельно рекомендуем вам соблюдать правила здорового питания, а вместо сладостей использовать финики (если они вам еще не очень надоели) или другие сухофрукты. Да и вообще, если в будущем захочется сладкого — возьмите лучше финик, чем тортик.