В 90-е годы певица была довольно тучной женщиной, хоть и смотрелась гармонично в просторном народном костюме на фоне ансамбля. Как вдруг все изменилось, и Надежда Бабкина стала стремительно худеть. Теперь при 165 см роста женщина весит 67 кг и поражает своей энергичностью и всегда хорошим настроением. На своей диете Надежде удалось быстро сбросить 36 кг, и вес ее держится на той же отметке длительное время.
Что представляет собой диета
- Сначала следует исключить из рациона жирное, мучное, сладкое, копченое и полуфабрикаты.
- Надежда еще и мясо не употребляет.
- По возможности минимизировать употребление алкоголя, а сладости и десерты свести к одной-двум небольшим порциям в неделю.
- Питание состоит из низкокалорийных продуктов.
- Важно прислушиваться к себе и не переедать: есть аккуратными порциями каждые два часа.
- На первой неделе калорийность питания должна быть очень низкой — 500 ккал.
- На втором этапе калорийность постепенно повышается до 2000 ккал.
- Выпивать не менее двух литров воды в сутки.
- Соль стараться заменять лимонным соком.
- На таком питании можно терять до 8 кг в месяц, то есть по 2 кг в неделю.
Обычный день Надежды Бабкиной
Натощак певица выпивает стакан чайного гриба, который выращивает самостоятельно. Повседневный завтрак включает овсяную кашу и яблоко. Дневной рацион составляют фрукты (груши, бананы, черный виноград, яблоки) и чай, а вечером Надежда употребляет рыбу, овощи, орехи. Из напитков предпочтение отдается соку грейпфрута, зеленому чаю и минеральной воде без газа.
Если нужно убрать несколько килограммов, то здесь Надежда Георгиевна обращается к испытанному тайному оружию: диете на супе из сельдерея. Суп надо есть 10 дней утром, в обед и вечером. Супное меню позволит избавиться от 5 кило. При ощущении сильного чувства голода к супу можно добавить сухарики.
Суп из сельдерея
Берется корень сельдерея и несколько стеблей, кочан китайской капусты, три помидора, репчатый лук и зеленый перец. Сельдерей трется на терке, остальное шинкуется и варится. Добавляется имбирь (на любителя) и другие специи.
Кушать нужно только при чувстве настоящего голода, не по режиму. Обязателен спокойный сон в течение семи часов, и без негативных мыслей. Спа-процедуры, массаж и ежедневные тренировки должны дополнять диету — это поможет привести после похудения кожу в тонус. А позитивный настрой — главное условие в битве за красоту.
