Бытует мнение, что в тренажерном зале можно обойтись и без тренера. Мол, одного бесплатного занятия и схемы тренировок, расписанной тренером в самом начале, будет вполне достаточно. Потом можно просто приходить в зал и заниматься самостоятельно. Можно.
Если вы опытный спортсмен в прошлом, который хочет восстановить форму, причем не для большого спорта, а для себя. Тогда можно приходить в зал и заниматься по своей методике и в своем темпе.
Во всех остальных случаях ‒ будь то корректировка веса или сброс большой лишней массы, возвращение к активной жизни после травмы, болезни или родов — в этих ситуациях будет лучше обратиться за помощью к персональному инструктору и хотя бы месяц или два заниматься под его руководством. Так вы сориентируетесь с необходимыми нагрузками, увидите отдачу от тела и первые положительные изменения. Ведь даже опытные спортсмены прогрессируют быстрее только с тренером, а без него — жалеют себя и расслабляются. Или наоборот, делают опасные рывки с ненужными перегрузками.
Чему научит тренер
- Прежде всего, правильной технике. Вы можете читать статьи, смотреть видео, но упражнения все равно выполнять неправильно.
- Корректному подбору отягощений.
- Верной для вашего случая интенсивности тренировки.
- Распишет вам программу тренировок и даст советы по питанию.
- Ответит на всевозможные вопросы, которые можно задавать между подходами.
- Будет для вас неиссякаемым источником мотивации, внушив уверенность в успехе.
- Поможет избежать травм.
- Заставит работать на максимум для скорейшего достижения цели.
- Сэкономит силы и время, не давая тратить время тренировки на ненужные упражнения.
Так нужен ли тренер?
Вывод можно сделать такой: новичку в спортзале тренер нужен обязательно.
Однако это должен быть опытный человек, не только сам имеющий отлично построенное тело, но и умеющий преподать методу неофиту. Играющий мускулами бывший спортсмен, который не разбирается в анатомии и не может ответить толком ни на один дельный вопрос, вряд ли может быть отнесен к персональным инструкторам.
Однозначно лучше, чтобы на базовые упражнения «натаскал» тренер, потом уже можно работать по индивидуально расписанной программе. Только такой подход позволит достичь скорейших результатов без вреда собственному здоровью.
Но тренера нужно выбирать толкового. Каждый «правильный» преподаватель заинтересован как можно быстрее воспитать сильного самостоятельного ученика. А если вы занимаетесь полгода под чутким руководством персонального тренера из клуба, а результатов мало, задумайтесь, не являетесь ли вы просто источником дохода для не очень хорошего профессионала.
Как правило, в хороших клубах всегда присутствует дежурный тренер в зале, и если тем, кто работает только с персональными клиентами, безразлично, как вы занимаетесь, то дежурный тренер обязан помочь, подстраховать и ответить на вопрос.
Смело обращайтесь к «зальному» тренеру.
Считается, что в одиночку нельзя набрать свою оптимальную форму, даже если заниматься усердно и подолгу. Хотя бы потому, что человеку не свойственно испытывать свои пределы и самостоятельно себя нагружать.
С хорошим тренером и грамотно выстроенными тренировками всегда можно достичь большего.
