Трицепс — трехглавая мышца, расположенная на задней поверхности руки. Ее основные функции — разгибание руки (выпрямление в локтевом суставе) и приведение руки к туловищу. Трицепсу принадлежи… Далее

Жим Арнольда — упражнение с гантелями, получившее свое название в честь одного из самых знаменитых бодибилдеров — Арнольда Шварценеггера. Это упражнение не было придумано самим Шварценегерро… Далее

Мужскую фигуру делают привлекательной хорошо развитые грудные мышцы и прокачанный пресс, но особую роль играют объемные, накаченные бицепсы. Поэтому бицепсу (двуглавой мышце) всегда уделяетс… Далее

Мышцы ног располагаются между тазобедренным, коленным и голеностопным суставами и отвечают за движение в этих суставах. Мышцы, которые крепятся к тазовым костям, обеспечивают движение бедра… Далее

Пампинг — это ощущение уплотнения мышц, которое достигается после тренировки с однообразными упражнениями. Такое ощущение усиления связано с увеличением объема мышц, наполнением их кровью и… Далее

Проблема веса хоть раз в жизни, да затрагивала практически каждого. Не стоит думать, что только люди с избыточной массой тела недовольны своим отражением. Излишняя худоба не красит никого, а… Далее

Антагонистами называются мышцы, которые действуют во взаимно противоположных направлениях (сгибание-разгибание конечностей, отведение — приведение и т. д.) Классический пример мышц ант… Далее

Обычно боль после тренировок — это хорошо, поскольку свидетельствует о не зря потраченном в спортзале времени и обещает прогресс на пути к цели, будь то наращивание мышечной массы либо похуд… Далее

Как накачать трицепс гантелями Трицепс — это трехглавая мышца плеча, отвечающая за разгибание руки. Она не так заметна как ее антагонист, бицепс, но имеет не меньшее значение. Визуальный вид… Далее

Армрестлинг тренировки — раскрываем секреты победителей Армрестлинг — технически сложный вид спорта. Он развивает силу, выносливость, скорость реакции и, как и спорт в общем, силу воли и аза… Далее