В этой рубрике собраны все самые эффективные упражнения, которые позволят и девушкам и парням накачать красивые, рельефные мышцы, занимаясь не только в спортзале на тренажерах, но и дома со свободными весами.
Спортсмены, которые уже не первый день занимаются наращиванием мышечной массы, утверждают, что нет ничего лучше, чем гиревые упражнения. Помимо наращивания мышц, развивается выносливость, ук… Далее
Сегодня мы хотим представить вам целый набор упражнений в тренажерном зале, которые помогут вам в кратчайшие сроки набрать мышечную массу, основываясь на базовых упражнениях. Базовые упражне… Далее