Наряду с другими видами спортивного снаряжения, особая термоодежда для занятий играет не последнюю роль в спорте. Так как занятия спортом влекут за собой повышенное потоотделение, то к спортивной одежде предъявляются повышенные требования.
Термобелье — это особый вид одежды, способный сохранять тепло в холодную погоду и отводить влагу от тела при физических нагрузках. Оно предотвращает теплопотери и переохлаждение организма, защищая его от возможных простудных заболеваний. Иными словами, термобелье не позволяет спортсменам промерзнуть или пропотеть.
Шерстяное белье отчасти обладает похожими свойствами, однако оно непрочное и быстро изнашивается. Изобретенные не так давно синтетические материалы превосходят шерсть в теплосбережении и отводе влаги.
Термобелье с добавлением натуральных волокон немного хуже выводит влагу, зато приятнее к телу. Некоторые виды термоодежды делаются из тканей разного типа, а термобелье для различных видов спорта имеет свои особенности.
Разновидности термоодежды
Разные виды термобелья используются для занятий спортом в холодную погоду: для хоккея, фигурного катания, лыж, альпинизма, виндсерфинга и велотуризма.
Например, фигуристам нужно тонкое термобелье, серферам — быстросохнущее, лыжникам — с защитой от переохлаждения, в особенности паховой зоны.
- Термоодежда включает:
- термофутболки;
- термоштаны;
- термошорты;
- термоджемпера;
- термокомбинезоны;
- термокостюмы;
- термоплатья;
- термободи;
- термоноски;
- термолосины;
- термоколготки;
- термоперчатки;
- термошарфы.
Свойства термоодежды
Термоодежда не только изготавливается из особого рода материалов, она еще и создается по определенным правилам. Крой термоодежды обычно анатомический, то есть полностью повторяющий очертания тела, а швы наружные и плоские.
Именно это защищает от натираний, позволяя при этом динамично двигать руками и ногами при активных физических нагрузках. Эксклюзивные марки производят термоодежду, создающую эффект второй кожи, то есть максимально плотно прилегающую к телу.
Принцип многослойности при изготовлении термоодежды позволяет достигать нужного эффекта. Как правило, спортивная термоодежда состоит из трех слоев: нижний слой впитывает влагу; средний — сохраняет тепло и выводит влагу наружу; верхний защищает от неблагоприятных климатических и погодных условий.
Как выбрать термоодежду для занятий спортом
Выбор термобелья зависит от функционального предназначения одежды. Если термобелье для повседневной носки должно согревать, то спортивная термоодежда должна прежде всего справляться с отводом влаги от тела, а уж потом — по необходимости — согревать.
Именно поэтому повседневная термоодежда состоит, в основном, из шерсти и небольшой части синтетических волокон, а спортивное термобелье имеет незначительные включения натуральных волокон и шьется из синтетических материалов.
Еще одной функцией спортивной термоодежды является устранение неприятных запахов, для чего в ткани используются ионы серебра и керамические частицы. Если термобелье выбрано неправильно, преимущества спортивной одежды будут полностью нивелированы.
При выборе термоодежды для занятий спортом нужно учитывать температурный режим. Летом берется термобелье полностью из синтетических тканей с усиленной функцией влагоотведения — такое белье подойдет для занятий водными видами спорта. Для зимних видов необходимо многослойное белье или ткань с включением натуральных волокон.
В закрытых помещениях нет ветра и температурный режим постоянный, что дает возможность использовать термоодежду только с функцией влагоотведения. Если заниматься фитнесом на открытом воздухе, нужно учитывать силу ветру и различный температурный режим.
Для таких случаев подойдет белье с ветрозащитой (обычно имеет пометку Windstopper или Windproof).
Степень физических нагрузок также определяет выбор спортивного термобелья, которое подбирается в зависимости от низких, умеренных или интенсивных нагрузок.
Уход за термоодеждой
Если вы сомневаетесь в выборе нужного размера, берите меньший. Термобелье хорошо растягивается, а благодаря плоским швам оно незаметно под одеждой. Стирается термобелье либо в машинке, либо вручную при температуре не выше 40 градусов.
Моющие средства с хлором и отбеливателями использовать не рекомендуется. Термоодежду нельзя отжимать, разве что руками и слегка. И, разумеется, нельзя гладить.
Качественное термобелье не имеет ограничений по количеству стирок, оно не садится и не растягивается. Стирать термоодежду при занятиях спортом рекомендуется часто, так как в загрязненном состоянии оно не сможет полноценно выводить влагу и выполнять другие функции.
Термоодежда при занятиях фитнесом позволяет поддерживать хороший микроклимат кожи и сохранять ее сухой. Настоящая термо вещь не пропускает влагу извне и даже не меняет цвета при попадании на нее воды.
Термоодежда для похудения
Чтобы убрать лишние килограммы, нужно регулярно хорошо потеть в спортзале. Часто для тренировок по сбросу веса используют белье для похудения с эффектом сауны.
Одежда для похудения с термоэффектом может в разы ускорить процесс, особенно если используется одежда из неопрена. Однако термобелье такого рода требует осторожного применения и рекомендуется только здоровым людям.
Плюсы использования термоодежды из неопрена
- Термобелье обычно действует именно на нужные зоны, которые плохо поддаются коррекции с помощью спорта и диет. Происходит своего рода локальная стимуляция необходимых для похудения процессов в области живота, ягодиц и тыльной стороны бицепсов.
- Термоодежда активизирует циркуляцию жидкости, устраняя застойные явления в жировых отложениях и уменьшая объем жировых клеток. Липоциты начинают вырабатывать энергию, и их объем уменьшается, что влечет за собой уменьшение объема бедер и талии.
- Если под специальную термоодежду наносить антицеллюлитные средства, то можно быстрее ощутить исчезновение «апельсиновой корки» в проблемных зонах. Активные вещества, призванные бороться с целлюлитом, усиливают свое воздействие под влиянием термоэффекта.
- Если регулярно по 40 минут заниматься спортом в одежде из неопрена и применять при этом питательные вещества (кремы с гиалуроновой кислотой, витамины A и C, ретинол), то эффект от занятий фитнесом можно сравнить с салонным обертыванием — такое занятие повышает упругость кожи. Но использовать шорты и футболки из неопрена можно не более двух часов в день.
Минусы использования термобелья
- Занятие в термоодежде может быть испытанием для сердца и сосудов: одежда с эффектом сауны удваивает нагрузку на сердце, расширяя сосуды и увеличивая приток крови к сердцу. Поэтому термобелье лучше не использовать при наличии проблем сердечно-сосудистой системы.
- Неопреновая одежда может вызвать отек рефлексогенных зон, так как жидкость может скапливаться в участках под одеждой.
- Несмотря на термоодежду из «дышащих» материалов и антибактериальные пропитки, за состоянием кожи нужно обязательно следить при использовании термобелья. Царапины, порезы, сыпь и дерматит исключают тренировки в термоодежде.
- Термоодежда усиливает потоотделение, что приводит к обезвоживанию, если запасы жидкости в организме вовремя не пополняются. Нельзя надевать на тренировку несколько предметов одежды с термоэффектом и нужно пить побольше воды.
- Футболки из неопрена могут быть опасными для женской груди, поскольку длительное сдавливание увеличивает риск мастопатии, а повышение температуры тела под неопреновой майкой может спровоцировать проблемы с молочными железами.
Термоодежда сама по себе не расщепляет жир, она лишь помогает уменьшить объемы тела в нужных местах в комплексе с упражнениями и корректным питанием. Термоодежда для занятий спортом требует соблюдения специфических правил носки и ухода за ней.
Несоблюдение этих правил просто сведет «на нет» все термофункции одежды.
