Что такое диета Слендер?
Это новейшая эффективная программа похудения от американской компании NSP (Nature’s Sunshine Products Inc) — известного производителя БАДов (биологически активных добавок). На мировом рынке NSP имеет огромную популярность, но в Россию её товары пришли совсем недавно. Принцип такой диеты — увеличить затраты энергии, чтобы похудеть, при этом норма калорий, употребляемых за сутки, значительно уменьшается. Специалисты советуют употреблять в пищу овощи, фрукты, крупы, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу, и напрочь отказаться от:
- Картофеля
- Сладостей
- Жирного мяса
- Маргарина и масла
- Мучных изделий
- Сладких напитков
Такое похудение не предусматривает чувство голода — нужно определить норму и съедать определенное количество продуктов через равный малый промежуток времени, то есть между полноценными приемами еды имеют место быть «перекусы». Это могут быть сухофрукты, свежие овощи или фрукты, немного питьевого йогурта.
Основное табу не только диеты Слендер, но и других диет — не употреблять ничего в пищу за 4 часа до сна.
[poll id=”46″]
Виды БАДов
В наше время существует множество различных известных биологически активных добавок. Но как купить то, что необходимо именно Вам? Ознакомимся с основными классами БАДов.
- Нутрицевтики — помогают сбалансировать питание, восполнить дефицит недостающих витаминов. Они насыщены аминокислотами, микроэлементами, жирными кислотами, углеводами и пищевыми волокнами.
- Биорегуляторы (парафармацевтики) — стимулируют работу органов, позволяют повысить устойчивость и сопротивляемость организма к фактору внешнего воздействия. В основном этот БАД употребляют для профилактики определенных заболеваний.
- Регуляторы аппетита (аноретики) — проще сидеть на диете, когда не хочется кушать. Избавляют от голода и снимают напряжение.
- Очищающие БАДы — с мочегонным или слабительным эффектом. Применять лишь во время разгрузочных дней (в основном это чаи).
- Жиросжигатели — не позволяя застаиваться, выводят жиры из организма.
- Термоджетики — улучшают обмен веществ, советуют употреблять их совместно с физическими нагрузками.
- «Заменители еды» — конечно не в полной мере, но пару приемов пищи можно исключить¸ за счет определенного количества такого БАДа.
Упражнения и психология
Как и любая другая диета, Сландер должна сочетаться со спортивными упражнениями, которые будут помогать сбрасывать вес, приведут Ваш организм в тонус, улучшат физическую форму, мышцы приобретут желанную форму. Вид спорта зависит от Вашего вкуса — может быть, Вы любите бег, или может фитнес, или какой-то игровой вид спорта. Главное условие — задействовать все группы мышц и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы Вам не в тяжесть, а в удовольствие было ими заниматься. Первые двадцать минут физических упражнений сжигают гликоген, а уж потом вслед за ним сжигаются жиры, поэтому желательно, чтобы физическая нагрузка была от 30 минут в день и желательно заниматься не реже 3-х раз в неделю.
Не стоит забывать и о потреблении воды. Чтобы не привести тело к отечности, в день не более 8 стаканов (2 литра). NSP предусматривает употребление воды с Жидким хлорофиллом — чтобы вывести токсины, улучшить усвоение минералов и витаминов и такая жидкость позволит утолить голод (на литр — 1-1,5 ч.л. жидкого хлорофилла).
Кроме этого, Вы должны быть настроены на хороший результат, не отказывайтесь от поддержки близких. Еще лучший вариант — сесть на диету не в одиночку, а с кем-то. Вам будет намного интереснее следить за результатом. Если Вы решили похудеть, не нужно слушать таких глупостей, как «полнота тебе идет», «ты будешь выглядеть только хуже» и всё в этом роде. Полнота никому не идет! Запомните — это лишняя нагрузка для организма. Не поддавайтесь на провокации, не слушайте ничьих советов, докажите, что Вы добьетесь своей цели. Зависть и конкуренция со стороны подруг, коллег или знакомых говорит о том, что им не хватает силы воли взять себя в руки и убрать лишний вес. Возможна даже ревность со стороны супруга — он ведь прекрасно понимает, что новые формы будут привлекать массу внимания со стороны других мужчин.
- Очень важно следить за своим уровнем холестерина, а если у Вас есть избыточный вес, то холестерин скорей всего повышен, поэтому советуем Вам диету при повышенном холестерине.
- Обратите Ваше внимание и на очень популярную в последнее время угольную диету, здесь Вы найдете о ней максимально полную информацию.
- Дополните Вашу диету простыми упражнениями для похудения, которые можно выполнять дома, посмотрите как все это просто: https://bodybestclub.com/uprazhneniya-dlya-pohudeniya/rpostie-uprajneniya-dlya-pohudeniya/dostupnye-uprazhneniya-dlya-bystrogo-pohudeniya.html.
На чем основана диета Слендер?
Ставка в данной программе похудения — прием БАДов, произведенных в NSP. Самый популярный продукт — витаминный коктейль nutri burn (нутри берн), который помогает снизить вес, укрепить иммунитет, образовать антиоксидантную защиту Вашего организма. Вместо одного приема пищи — мерная ложка нутри берна. Баночка рассчитана на 2 недели. Если Ваша программа похудения длится месяц, то в первую половину Вы употребляете Нутри Берн, а во вторую половину месяца заменяем — Total Nutrition Today + Свободные аминокислоты. Помимо этих двух коктейлей, имеются такие БАДы, как Комплекс с гарцинией, Хром Хелат и Омега-3. Чтобы составить индивидуальную программу, необходимо заполнить и отправить анкету.
Решать Вам, будете тратить на Слендер деньги или добиваться эффекта другими силами. Советчики тут не нужны. Ведь Вы для себя решаете, а не для кого-то. Поэтому тщательно продумайте, взвесьте и озвучьте для себя результат.
