Со времени появления на украинском телевидении программы по сбросу веса «Зважені та щасливі», тренер Игорь Обуховский и его система похудения пользуются неизменной популярностью. Вместе с Ан… Далее

Все, кто сталкивался с проблемой лишнего веса и пытался худеть, знают Джиллиан. Много лет она выступает тренером в американском шоу «The Biggest Loser», причем тренером жестким и требователь… Далее

Боб Харпер, бессменный тренер американской программы о похудении «The Biggest Loser» и автор книги «Правила стройности», разработал несложную систему занятий, которая поможет любому желающем… Далее

Бывает, что у человека нет свободного времени для посещения зала с тренажерами. Такой вид занятия как пилатес легок для проведения дома. Попытайтесь организовать в своем доме фитнес-клуб. Чт… Далее

Калланетика — это фитнес-гимнастика, направленная на постоянное растяжение и сокращение мышц. Ее упражнения взяты из различных видов восточных гимнастик и разработаны для всех групп мышц, да… Далее

Самые распространенные и традиционные упражнения для укрепления мышц спины (такие, как подъем корпуса вверх с прогибом назад из положения лежа на животе) слишком интенсивны, если мышцы спины… Далее

Стройность ног зависит от следующих групп мышц: Боковая поверхность бедра. При нарастании жира в этой области появляется дефект, хорошо известный всем: это «ушки» или «галифе», которые образ… Далее

Само название «шейпинг» происходит от английского слова «форма». В отличие от фитнеса и аэробики, целью которых является общее оздоровление и повышение тонуса организма, а также похудение, ш… Далее

Пресс и талию формируют пять разных групп мышц: Верхние пучки мышц брюшного пресса. При их ослаблении появляется живот, начинающийся прямо под грудью, подпирающий ее. Верхние косые мышцы. Их… Далее

Эффективные упражнения для похудения Общеизвестно, что нельзя похудеть в какой-либо одной части тела, а только целиком, поэтому упражнения для похудения — это прежде всего кардиотренировки:… Далее