Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, за последние 30 лет процент страдающих ожирением увеличился вдвое среди детей и втрое среди подростков. Постоянно растущий уровень подросткового ожирения становится глобальной угрозой для здоровья, так как лишний вес в детстве существенно увеличивает риск возникновения серьёзных заболеваний, которые переходят и во взрослый возраст.
К этим заболеваниям относят сахарный диабет 2-го типа, метаболический синдром, а также безалкогольную жировую дистрофию печени (появление в печени жировых отложений, постепенно ухудшающих её работу).
Наиболее эффективными методами борьбы с ожирением считаются диета и физические нагрузки. Однако недавно Медицинская Академия города Питтсбурга продемонстрировала данные, свидетельствующие о том, что когда мальчики-подростки занимались только тренировками, не придерживаясь строгого рациона, их здоровье заметно улучшалось по нескольким показателям: снижалась общая масса тела, уменьшались отложения жира, скопившиеся в области внутренних органов в нижней части живота (так называемый висцеральный жир), сокращался риск появления безалкогольной жировой дистрофии печени, а также улучшалась работа сердца и лёгких.
Для того, чтобы проверить, подействуют ли усиленные тренировки аналогичным образом и на девочек, доктор Ли из Городской больницы Питтсбурга провела исследование, целью которого было сравнить влияние на организм двух типов нагрузки: аэробики и силовых упражнений. В исследовании участвовали 44 девочки, страдающие ожирением, в возрасте от 12 до 18 лет.
Первая группа волонтёров течение трёх месяцев три раза в неделю в течение часа занималась аэробикой. Вторая группа столько же времени уделяла силовым упражнениям. Оба варианта нагрузки оказали заметное улучшение, но выяснилось, что у девочек, занимавшихся аэробикой, уменьшился объём висцерального жира и жира в печени. К тому же, у них возросла чувствительность к инсулину, которая при ожирении снижается и способствует появлению диабета.
Исследование показало, что в случае с девочками-подростками занятия аэробикой более эффективны для улучшения показателей веса и здоровья, чем силовые тренировки. Кроме того, аэробика для девочек намного веселее и приятнее упражнений в тренажёрном зале.
