Убираем целлюлит на ногах — бегаем, делаем упражнения, мажемся эуфиллином

Целлюлит на ногах встречается не только у полных девушек, но и у худышек. Часто это следствие сидячего образа офисной жизни. Для того, чтобы справится с апельсиновой коркой на ногах, надо обязательно заниматься спортом или хотя бы делать специальные упражнения для ног.

“А как же мазь от целлюлита?”, — спросите вы. Мазь при бугорках на ногах помогает, но только вместе с физическими упражнениями.

Простые упражнения для ног от целлюлита

Упражнения для ног считаются наиболее эффективными, если придерживаться системы. Заниматься надо раз день и ежедневно. Рассмотрим самые популярные упражнения для ног.

• Прыжки на скакалке. Они приводят мышцы ног в тонус, укрепляют их. Скакалка является универсальным спортивным снарядом — ее можно даже брать в офис и делать спортивные пятиминутки в коридоре.
• Стойка в полуприседе. Необходимо сделать стойку в полуприседе, в которой колени будут параллельны. После минуты в напряжении надо попробовать пройтись вперед, отталкиваясь пятками
• Стойка с широко расставленными ногами (колени развернуть). После минуты в такой позе надо 10-20 раз поднять каждую ногу на носок.
• Упражнение на подъем ног, лежа на боку. Ноги должны быть прямые. На вдохе следует понимать ногу вверх, на выдохе — опускать ее вниз, однако, не до конца. Сделать 10-15 раз. После того, как все повторится на другой ноге, надо перевернуться в исходное положение и выполнить упражнение при сгибе ноги под углом 90 градусов.
• Лежа на спине, следует поднимать обе ноги вверх. Подержать ноги в воздухе в течение 10 секунд, опустить.

Эти упражнения лучше делать по утрам. Со скакалкой же можно заниматься и днем, и вечером.

Помогает ли бег от целлюлита?

От целлюлита ног можно избавиться, просто бегая каждое утро. Бег поможет быть вашим ногам в тонусе, а когда он войдет в привычку, будет еще и в удовольствие. Главное — заниматься столько, сколько хочется, постепенно наращивая нагрузку. Ученые подтверждают, что бег не только помогает от целлюлита, но и полезен для сердца, органов дыхания, а также для похудения. Давно известно, что во время бега человек теряет лишние калории.

Сколько нужно бегать при целлюлите?

Все зависит от вас. Желательно начинать пробежки с 15 минут в день. После, когда вы перестанете считать минуты до окончания, увеличить время до 30-45 минут. Перед выходом на улицу лучше не есть в течение часа, дабы не создавать лишних нагрузок на организм.

Эуфиллин от целлюлита: отзывы и рекомендации

Во время рассказа о беге от целлюлита мы говорили про использование кремов, которые помогут разгладить апельсиновую корку. Хорошим средством для борьбы с целлюлитом ног является эуфиллин (аминофиллин). Это средство сжигаете жир под кожей, способствует регулировке липидного обмена. Вещество аминофиллин входит во многие антицеллюлитные кремы. Например, в Эвалар Турбослим, гель Amilean, Topical Aminophylline Gel и другую антицеллюлитную продукцию.

Можно использовать эуфиллин, купленный в аптеке. Крем из эуфиллина вы получите, если смешаете одну таблетку (150 мг), которая растерта в порошок, с 30 граммами вазелина. Можно применять и ампулы эуфиллина. Для этого нужно смешать 10 мл лекарственного средства с 50 граммами увлажняющего крема.

Если не хочется возиться с приготовлением крема, можно использовать от целлюлита на ногах крем, в состав которого входит аминофиллин. Для этого изучить состав и выбрать то средство, где аминофиллин будет в начале списка ингредиентов.

В Интернете можно встретить множество отзывов о креме с эуфиллином, большинство из которых будут положительными. Девушки считают, что признаки апельсиновой корки на ногах после упражнений в сочетании с эуфиллином помогают уже после второго дня. Одни девушки отмечают, правда, не очень приятный запах полученного крема. Другие — то, что пахнет крем вполне терпимо.

Применяя антицеллюлитные кремы, не надейтесь только на них. Обязательно делайте упражнения, бегайте, и тогда апельсиновая корка на ногах исчезнет.

Видео тренинг по борьбе с целлюлитом в домашних условиях