Питьевая диета

Питьевая диета — это система снижения веса и очистки организма, которая рассчитана на месяц. Основным ее девизом является фраза: «Пей, когда хочешь пить, пей, когда хочешь есть».

Сегодня в сферу диетологии внедряется все больше новых программ для снижения веса, которые позволяют современным женщинам поддерживать свои линии тела в идеальном состоянии. Но их всегда можно немножко подкорректировать с помощью специально разработанных методик.

Некоторые из них направлены не только на снижение веса, но и на генеральную чистку всего организма. Именно такой методикой и является питьевая диета, которая в первую очередь направлена на очищение клеток организма.

Питьевую диету по праву считают одной из самых результативных. Ее целью является снижение нагрузки на пищеварительный тракт, которое позволит привести в надлежащий порядок органы. Придерживаясь диеты, каждый сможет избавиться от своих лишних килограммов.

Более того, питьевая диета пойдет на пользу людям, которые привыкли «жевать на ходу» и постоянно перекусывать, так как она запрещает жевать вообще. Вы подумаете, что питьевая диета подразумевает голодание, но это не так. Она предусматривает лишь отказ от твердой еды, что не значит, что организм в это время будет «страдать». Все причитающиеся ему калории он будет непременно получать.

Сам процесс питьевой диеты протекает плавно: в первые 7-10 дней происходит поверхностная очистка, во вторые «обрабатываются» внутренние органы и весь пищеварительный тракт, а в третий период уже происходит очистка на клеточном уровне.

Общая продолжительность диеты, поэтому, должна протекать 3-4 недели. В этот период важно не сорваться, чтобы ректификационный механизм добрался до всех клеток, но перегибать палку тоже не стоит, так как это лишь нанесет Вам вред.

Какие продукты можно употреблять

Как было сказано выше, при питьевой диете вы полностью отказываетесь от твердой еды. Запрещается также добавлять в жидкость сахар или сахарозаменители, включая фруктозу и глюкозу. Полностью исключаются острые пряности, сметана, жирное молоко и алкоголь. Допускается добавление в жидкие супы-пюре минимального количества соли.

Примеры меню питьевой диеты

Приятной особенностью данной диеты является то, что свой рацион каждый человек может формировать по своему усмотрению, независимо не от чего: возраста, пола или веса. Единственным обязательным условием является ежедневное употребление жидких овощных супов-пюре, которые призваны обогащать рацион раз в сутки.

Если, помимо очищения, вы преследуете цель похудения, то придется ограничить количество жидкой еды до 2 литров в день, плюс полтора литра питьевой воды в чистом виде.

Желательно придумывать меню на следующий день накануне, так как это избавит вас от лишней беготни и хлопот. В обеденное время мы предлагаем попробовать диетические супы, приготовленные по предложенным рецептам.

Выбирая для себя приемлемый метод, стоит придерживаться нескольких простых правил:

• Питьевая диета обязательно должна сопровождаться медленным, плавным выходом. Чтобы не «схлопотать» серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом, постепенно повышайте количество твердой пищи в рационе не протяжении недели. Сразу нападать на твердую еду строго запрещается, так как обленившийся желудок ее не примет.
• Следите за стулом во время диеты — он должен быть ежедневным.
• Увлекаться питьевой диетой также не стоит. Желательно проходить ее не чаще одного раза за год.

Питьевая диета на 7 дней

Заблуждением считают, что питьевая диета требует голодания. Лишь японская диета основывается на употреблении одной лишь воды. Но вместо оздоровления организм начинает болеть от нехватки необходимых веществ в организме.

Питьевая недельная диета отличается тем, что кроме воды можно использовать любую жидкость, за исключением сладкой или минеральной. Здесь можно употреблять как чай, кофе, так и кефир, и даже суп, но безусловно диетический.

Желательно в размельченном виде и без использования жирных продуктов. Такими могут оказаться масло, свинина или баранина.

Используя диету, постарайтесь наблюдать за изменениями в вашем организме, особенно за вашим стулом. Как только вы заметите серьезные изменения — вам следует обратиться к врачу, немедленно прекратив диету.

Рецепт овощного супа-пюре с морковью, цветной капустой и картофелем

Картофель режется крупными кубиками, заливается куриным бульоном или водой, ставится на огонь. Когда это все закипит, добавляем туда порезанную кружками морковь, несколько соцветий цветной капусты, и довариваем до готовности. При желании можете добавить одну луковицу и болгарский перец без кожицы. Когда ваши овощи сварятся, их нужно остудить, а затем перемолоть в блендере, добавляя туда бульон. Следите за консистенцией — суп не должен получиться густым.

Рецепт овощного супа-пюре с репой

Для того чтобы сделать данный суп, необходимо приготовить 50 грамм моркови, 70 грамм картошки, 70 грамм репы, 50 грамм лука-порея и стакан нежирного молока.

Приступим: нарезайте мелко морковку, стебли порея, картофель и репу. Затем отвариваете это все на воде или нежирном бульоне до полной готовности. Отваренные и остуженные овощи измельчаете в блендере с небольшим добавлением бульона. Полученную массу протрите через сито. После этого влейте немного горячего молока и немного соли. Тщательно все перемешиваете, и суп готов!

Приготавливая супы, вы ориентируетесь лишь на свой вкус. Вы можете добавлять туда любые овощи и немного зелени при варке. Важно запомнить, что полностью исключаются соусы, специи, пряности и масло.

Отзывы о питьевой диете

При всех своих плюсах, питьевая диета вызывает ряд побочных эффектов, которые особо ощутимы на первом этапе. Вот, что пишут несколько женщин, опробовавших на себе ее действие:

Галина, 32 года:

«В первые 6-8 дней было очень тяжело: апатия, нежелание что-либо делать, подавленное настроение. Не скажу, что я ощущала сильное чувство голода или была раздражительна. Было очень некомфортно, когда организм так отреагировал. От природы мы должны есть, пережевывая еду, а тут такой резкий отказ. Понятно, что это стресс для организма. Но через несколько дней стало легче. Скажу даже, что все возвратилось на свои круги, и даже какая-то внутренняя легкость появилась — хотелось летать…».

Марина, 27 лет:

«После того, как я прошла почти 2 недели диеты, я сорвалась и начала кушать все, что мне хотелось. Хотя уже успела достичь положительных результатов. Моей целью был вес 60-62 кг, такой, который был в мои 20. Успехами стало снижении веса с 102 до 82 кг».

Марго, 34 года:

«Я выбирала диеты-фивориты: подсчет калорий (эффективно, за 2 месяца минус 19 кг), кефирная (нормальная, но не так заметно влияет на организм, снизился вес на 4 кг за 2 недели, но выдержать ее трудно), кремлевская (легкая, мне показалась лучшей), питьевая. Прошло 5 дней от начала. Пока нет изменений в весе больше 1 кг, но чувствую себя великолепно».

Как было сказано, все же перегибать палку в питьевой диете не стоит. Другие женщины из побочных эффектов указывали на запах ацетона изо рта, появления на языке налета, которые наблюдались в первые 8-10 дней диеты. Эти явления вполне нормальны, так как являются свидетельством процесса очистки организма.

Вы можете заблаговременно подготовить свой организм к питьевой диете, убирая часть твердой еды за неделю до начала диеты, тем самым поспособствуете более легкому перенесению первого этапа.

И еще один, пожалуй, самый важный, совет: обязательно обследуйтесь перед применением данной методики похудения.

Люди, страдающие гипертонией, почечной или сердечной недостаточностью, отеками, о питьевой диете могут даже не задумываться.