Многие из таких людей отдают предпочтение фитнесу, что вполне логично. С помощью индивидуальных программ здесь можно добиться прекрасных результатов в любом возрасте.
Ирина Васильевна Трофимова о своих летах, как и все женщины, говорить не любит. Нам, правда, призналась, что седьмой десяток уже разменяла. Но, чувствует себя раза в два моложе. И все благодаря регулярным занятиям в фитнес-клубе, который посещает уже в течение пяти лет.
В молодости Трофимова дружила с легкой атлетикой, имела спортивный разряд. Затем семейная жизнь, рождение и воспитание детей, многие бытовые проблемы мешали активно заниматься спортом. Времени хватало только на ежедневную утреннюю зарядку, которую Ирина Васильевна выполняет с завидной регулярностью. Когда дети выросли, женились и разъехались по разным городам, наша героиня почувствовала себя одинокой. Эту пустоту решила частично заполнить занятиями в фитнес-клубе. Тем более, что мечтала о здоровом образе жизни уже давно.
– Ирина Васильевна, сложно было в вашем возрасте придти в тренировочный зал?
– Сделать первый шаг всегда сложно и, конечно, мне было немного неловко среди молодежи и людей среднего возраста. Но, когда этот шаг был сделан, стало легче, а затем просто здорово. К тому же, мне повезло с тренером, который поддержал меня в желании быть стройной и здоровой.
– Чего удалось достичь за пять лет занятий фитнесом?
– Не скажу, чтобы я до этого сильно жаловалась на свое здоровье, но, безусловно, с возрастом накопились хронические болезни, которые снижали качество жизни. Сейчас многие из этих недугов куда-то исчезли. Кроме того, удалось избавиться от жировых отложений в области живота, подкачать немного руки, ноги, улучшить осанку. Большую пользу для организма принесла и диета. Я прекрасно себя чувствую. Жаль только, что так мало уделяла внимания своему здоровью раньше.
– Сколько времени занимают занятия фитнесом?
– Рекордов, как вы понимаете, я ставить не собираюсь, поэтому выбрала умеренный режим, который прекрасно подходит для людей моего возраста. Это тренировки по 40 минут 3 раза в неделю. Может быть, кому-то покажется странным, но я больше люблю силовые упражнения. Они необыкновенно заряжают организм энергией, дают мышцам тонус. Различным растяжкам уделяю меньше внимания, как и двигательным упражнениям. Дело в том, что я много двигаюсь и вне фитнес-клуба. На тренировку и обратно хожу пешком. В общей сложности это занимает минут сорок.
– В зале для занятий фитнесом всегда много тренажеров. Только ли они заставляют людей приходить сюда?
– Конечно, добиться таких результатов дома одними гантелями и приседаниями невозможно. Но, я поняла ваш вопрос. Необходимо общение, специальная атмосфера для занятий. Мне приятно на тренировках смотреть на таких же увлеченных людей, заряжаться от них энергией. Люблю перекинуться парой фраз со знакомыми, услышать комплимент в свой адрес или самой высказать кому-то искреннее восхищение. Дома нет такой бодрящей спортивной атмосферы.
– Чтобы вы посоветовали людям вашего возраста, которые хотят заниматься фитнесом?
– Сделайте первый шаг, который я сделала пять лет назад. Волевое усилие принесет в итоге ощущение бодрости, легкости и здоровья. Но, хочу предостеречь от желания построить свое тело за пару недель. Фитнес не любит спешки, а приветствует спокойный и системный подход. Серьезно оцените состояние здоровья еще до начала занятий. Особое внимание нужно уделить сердечно-сосудистой системе. Если есть хронические заболевания, посоветуйтесь с семейным врачом.
– А вы часто советуетесь с врачами?
– Нет, я авантюристка. И очень рада, что сегодня мне советы медиков не нужны. Организм подсказывает, что все делаю правильно.
