Мы часто задумываемся о том, что нам есть, чтобы худеть, но забываем о том, что для сброса килограммов необходимо не только рационально питаться, но и правильно пить.
Спортивные тренеры и диетологи в унисон твердят, что для сброса лишнего веса необходимо пить достаточное количество качественной воды. Взрослому человеку без особых проблем со здоровьем рекомендуется выпивать полтора-два литра воды в день, причем первые полтора литра должны быть выпиты до четырех часов дня.
Именно такое количество воды необходимо человеческому организму для нормального метаболизма, плюс пол-литра на получасовую физическую активность или на жаркую погоду.
Однако кроме чистой воды существуют абсолютно безвредные напитки, одновременно являющиеся отличным средством для похудения. К таким рекомендованным средствам относится вода Сасси — элементарный в приготовлении, приятный на вкус напиток, который поможет нормализовать деятельность ЖКТ и даже смоделировать фигуру.
Что такое вода Сасси
Название этот витаминно-минеральный коктейль получил от имени своего изобретателя. Американскому доктору Синтии Сасс удалось подобрать оптимальное соотношение ингредиентов, растворяемых в воде.
Действие коктейля Сасси изначально направлено на улучшение деятельности ЖКТ, понижение газообразования, выведение продуктов метаболизма и ускорение расщепления жиров. К дополнительным приятным эффектам относится улучшение состояния кожи и волос.
Рецепты воды Сасси
Классическая вода Сасси
Для ее приготовления нам понадобится: 2 литра родниковой воды (нежелательно, но можно заменить отфильтрованной или бутилированной), средний лимон (нарезанный тонкими полукружиями), чайная ложка измельченного до кашицы свежего корня имбиря, нарезанный (без кожицы) тонкими ломтиками свежий огурец и 10-12 листочков мяты перечной, которые следует надорвать руками (или чайная ложка сушеной травы).
Вечером ингредиенты укладываем в емкость и заполняем водой. Ставим на 10-12 часов на нижнюю полку в холодильник — за это время микроэлементы и витамины смешаются с водой и дадут полезный освежающий напиток, вкус которого не насыщен, но приятен.
Свежие листья мяты предпочтительнее. И имбирь следует натирать непосредственно перед приготовлением напитка: здесь порошковый имбирь исключается, поскольку его активные вещества очень скоро распадаются и улетучиваются.
Освежающая вода Сасси
Такой напиток готовится аналогично классическому рецепту, только составляющих в нем больше: добавляем листья шалфея, лимонную вербену (шесть листьев), а вместо лимона можно использовать апельсин, грейпфрут или мандарин.
Как приготовить воду Сасси быстро
Подготовленные огурец и листья мяты взбить в блендере с водой до кашицы, добавить сок лимона, натертый имбирь и нужное количество воды. Поставить в холодильник на час.
Как употреблять воду Сасси
Первые четыре дня, как рекомендует диета Синтии Сасс, следует провести на суточном рационе в 1400 калорий, употребляя не меньше 8 стаканов воды Сасси в день. Это поможет оценить истинные проблемы «жирового фартука».
На втором этапе диеты, который длится 4 недели, калорийность рациона повышают до 1600 калорий в день, разделив на 4 приема пищи по 400 калорий. Здесь обязательным будет употребление мононенасыщенных жирных кислот. Овощи с грубой клетчаткой, соль, сладости и кофеин сводят к минимуму.
Рекомендации по применению воды Сасси
- Все ингредиенты должны быть очень качественными, тщательно вымытыми, а имбирь и огурец — очищенными от кожуры.
- Коктейль нельзя оставлять в тепле или на солнце — это его испортит, и он станет бесполезным.
- Хранить готовую воду Сасси следует в кувшине — посуда должна быть непрозрачной.
- Воду можно процедить — есть кусочки цитруса или имбиря необязательно.
- Выпивать не больше четырех литров в день! Иначе получится дополнительная нагрузка на системы организма и растяжение желудка.
- За один прием выпивать не более одного стакана.
- Для следующего диетического дня готовится новая порция воды — допивать остатки настоя не рекомендуется.
- Последний прием воды — за полтора часа до сна, чтобы избежать отеков век.
- Чай и кофе из рациона исключаются — их заменяет вода.
- Пищу следует принимать небольшими порциями.
Эффективность воды Сасси
- дает мочегонный эффект — снимает отеки и удаляет излишки жидкости;
- снижает брожение и устраняет вздутие живота, нормализуя пищеварительный процесс;
- улучшает метаболизм, ускоряя расщепление жиров;
- насыщает организм жидкостью, улучшая общее состояние кожи и волос.
Этот приятный освежающий напиток обладает массой полезных свойств:
Противопоказаниями для употребления напитка Сасси могут быть аллергия на компоненты, почечная недостаточность и хронические заболевания ЖКТ.
Наибольший эффект от приема воды достигается в сочетании с диетой и сокращением калорийности питания. Все, кто принимает воду Сасси, отмечают общее улучшение состояния, уменьшение жировых отложений и плавное снижение веса.
Вода Сасси может идеально заменить скучную простую воду на время диеты. Этот водный настой из огурца, имбиря, лимона и мяты уникален по своему составу витаминов и минералов, и поможет держать фигуру в отменной форме.
Отзывы
Отличный напиток! Летом — так вообще песня! Как натуральный лимонад! И с мятой свежей вкуснее, чем с сушеной. А сушеную (из аптеки) я сначала заваривала, а как остынет — смешивала с остальными ингредиентами. Неплохой выход для осенне-зимнего очищения.
Ирина
Никогда раньше не слышала о такой воде! Мята у меня на огороде растет, огурцы тоже — не думаю, что надо парниковые из магазина в этом рецепте использовать, проку от них мало будет, одни нитраты. Вот дождусь весны и попробую. Интересно, корень имбиря круглый год продается?
Анна
А я летом часто такую водичку делаю — тоже в огород нырнула, имбирь-лимон прикупила и сделала! Худею или нет от нее — трудно сказать, но ничего не набираю — это точно!
Lena
Если лопать все подряд, запивая это водой сасси, похудеть все равно невозможно! Так что без фанатизма, товарищи!
Андрей
Я не пила такую водичку несколько дней подряд, но на разгрузочный день раз в неделю без нее не обхожусь. Очень помогает, я думаю, так как выпить 2 литра простой воды я не могу.
nicekitten
Однажды решила поэкспериментировать и залила все горячей водой! Жуть получилась! Горькаяяя! От лимона. Так что не самодеятельничайте, делайте, как в рецепте описано.
Наталья Дмитриевна
Да это ж просто безалкогольный мохито получается! Обожжжаю!!!
Brbrbr
