Кореянка произвела фурор среди любителей фитнеса
Юн Де Ен — домохозяйка, проживающая в Южной Корее. Сейчас ей 46 лет. Это совершенно обычная женщина, кроме одного: вся страна называет её “мамой с удивительной фигурой”. Смотрите сами.
10 лет назад вес этой женщины превысил 70 килограммов, что нестандартно для хрупких азиатских жительниц небольшого роста. Домохозяйка говорит, что к изменению своего образа жизни её подтолкнули постоянные боли в спине. Юн Де Ен сумела сделать невозможное, повернув время вспять: сейчас ей невозможно дать больше 30.
Кумир многих худеющих, она активно занимается пропагандой здорового образа жизни в Южной Корее. Юн Де Ен делится секретами своей красоты всеми доступными способами: по телевидению, в Интернете, в собственной книги. Более того, у предприимчивой кореянки уже есть своя сеть фитнес-клубов. Юн Де Ен считает, что секрет её успеха в знании особенностей адаптации фитнес-программ для женщин из Азии.
Как чёрный лебедь приобрёл свою фигуру: диета Натали Портман
Каждый, кто смотрел фильм “Чёрный лебедь”, любовался прекрасными Натали Портман и Милой Кунис, грациозно танцующими в балетных костюмах. Надо сказать, что актрисы приобрели такую форму исключительно за счёт долгих тренировок у станка.
Но не менее интересна диета Натали Портман. Известно, что Портман на постоянной основе придерживается вегетарианского меню. Как ещё можно было себя урезать для потери веса с 52 до 43 килограммов?
Основное правило, которого придерживалась знаменитая актриса: не есть “химические” продукты. Она отказалась не только от конфет и чипсов, но и от таких внешне безобидных продуктов, как диетическая газировка, которая не содержит калорий, но ухудшает метаболизм. Калорийность рациона также была сокращена до предела: там было только всё самое необходимое.
Вот примерное меню “балетной” диеты от Натали Портман:
Завтрак: кофе без сахара и несколько ложек геркулесовой каши без соли и сахара, на воде.
Обед: 130 г обезжиренного творога и чайная ложка любого варенья (натурального), небольшое зелёное яблоко, зеленый чай без сахара.
Ужин: гречневая каша и стакан обезжиренного кефира. Важно, чтобы последний приём пищи был не позже 7 часов вечера.
Комментарии
Айгуль
Я считаю, что 43 кг — это совершенно нездоровый вес. Это может отразиться и на гормональном фоне. Моя подруга весит 40 кг и у ее так называемые “женские проблемы”. Врачи в голос говорят, что нужно хотя бы до 50 поправиться. А про ограничения после 7 вечера я считаю, что это все байки — я сама худела и ела когда хотела, главное, в коридор калорий войти.
Карина
Даже как-то странно читать о диете Натали Портман, по-моему, она всегда была очень худенькой, поэтому я немного удивилась тому, что для роли она была вынуждена стать еще более хрупкой. Если честно, ее диета кажется мне слишком жесткой, я уверена, что есть более щадящие, но не менее эффективные варианты.