Похожие Статьи

4 комментариев

  1. Вячеслав

    По себе могу сказать, что такое упражнение ни в коем случае нельзя делать быстро, и даже часто в среднем темпе не советуют его делать, потому как это может привести не только к растяжению, но и к серьезным и длительным травмам даже костей. Подобные упражнения всегда делают достаточно спокойно и без спешки, делая незначительные паузы.

    Ответить
  2. Александр Лиолай

    я бы сказал наоборот с большими трапециями нет плечей и еще гантели надо смещать вперед под углом 45 слегка сгибать руки в локтях и опускать подбородок амплитуда будет намного больше и не будет зажатости можно на больших весах помогать разгибанием спиныв грудном отделе я выполняю еще вот какодновременно отклоняю от себя вперед под 45 рукино не сильно вес не позволит и получим компаунд

    Ответить
  3. Александр Лиолай

    хорошо также прокачивать трапеции с большим весом в станке гаккеншмидта не забудьте только приподнять голову это можно делать как одновременно с разгибанием ног см видео на моей странице так и отдельно не сгибая ноги а вообще этот станок впервые был придуман для си си приседаний отлично разогревает колени

    Ответить
  4. Александр Лихолай

    пардон ошибка в фамилии так будет правильно

    Ответить

Добавьте комментарий (без регистрации)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


× пять = 35

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 

© 2015 bodybestclub.com Все права на материалы и новости на сайте bodybestclub.com, охраняются в соответствии с законодательством РФ.

People Who Like Thisx

Loading...