Похожие Статьи

30 комментариев

  1. axtynr

    Полезная информация, спасибо.

    Ответить
  2. Маргарита

    Подскажите, а есть у этих упражнений какие-либо побочные эффекты?

    Ответить
    1. оксана

      есть ! самоуверенность аж “прёт”

      Ответить
  3. Катя 34

    Начала тренироваться и с партнером проверила свой небольшой навык),было супер!я удтвила своего мальчика!

    Ответить
  4. Маргарита

    Спасибо за идею, буду пробовать тренироваться

    Ответить
    1. Лена

      На здоровье :)

      Ответить
  5. зося

    а в критические дни можно делать упражнения?

    Ответить
  6. ить

    как можно клитор втянуть?

    Ответить
  7. Диана

    Я как-то была на презентации тренинга, и там тоже можно было купить тренажеры. Но преподаватель сказала, что надо быть очень осторожными, а лучше прийти на тренинг). Да, отзывы просто супер – классный и незабываемый секс. Надо начать хотя бы делать упражнения. Все, что здесь описано – реально сделать, просто надо тренироваться или посетить инструктора.

    Ответить
  8. Александра

    ))

    Ответить
  9. Оксана

    Я занималась реальнвм вумбилдингом, работала с настоящими тренажерами, Пневматическим Муранивского, Грузовым, шариком литотерапевтическим. Реально прокачала весь вагинальный канал.Так плотно стало, что пальчик с усилием вводить приходится. Секс вообще стал другим!!! Таких улетных оргазмов у меня никогда в жизни не было! Муж вообще пищит от удовольствия. Но мне пахать пришлось 3 месяца ежедневно. Просто сжимать анус и вагину это фигня полная. А с яйцами вообще ходить нельзя. Они слизистую делают гладкой и нечувствительной и ничего не укрепляют. Только яма образуется внутри.

    Ответить
    1. Мила

      Вы имеете ввиду “яйца” это шарики? значит можно тренировать ничего не сувая туда? Собираюсь начать занятия вумбилдингом, не знаю пока с чего начать :)

      Ответить
    2. Крисс

      А как именно Вы делаете упражнения?

      Ответить
  10. Раиса

    а мне кажется, что здесь рекламы тренажеров больше, чем сути и пользы. В одной женской школе прошла курс пробуждение сексуальности и курс интимной гимнастики без тренажеров. Очень очень очень много узнала о сексе такого, что да как я без этого жила. и дело не только в мышцах, они так, больше для здоровья. а для секса мне столько секретов рассказали. тренер очень интересная берлинская кажется ирина. девушки, я так скажу, вагинальному оргазму я научилась гораздо быстрее, чем натренировала мышцы, оказывается это гораздо проще)) а сейчас и тугое сжатие умею с башней делать. может и хорошие это тренажеры, только зачем их целый чемодан))

    Ответить
    1. настя

      простите, пожалуйста, а где вы проходили курс? очень хочу попробовать научиться управлять своим телом и как получать большее удовольствие, так и доставлять партнеру, чтобы у него башню сорвало))

      Ответить
    2. Лили

      Ой, откройте, пожалуйста, секретик

      Ответить
  11. Аня

    А со скольки лет можно заниматься?

    Ответить
    1. Яна

      Да хоть с восьми) Я серьезно)

      Ответить
  12. Мария

    А где можно приобрести тренажер в Питере?

    Ответить
  13. Света

    Хочу тренировать мышцы с помощью вагинальных конусов. Говорят они наиболее эффективны и безопасны в использовании.

    Ответить
    1. Оксана

      Светлана, максимальный вес конуса 60 грамм, это такой мизер! он не дает необходимой нагрузки и не укрепляет мышцы, интимные мышцы способны на большее.

      Девочки, с удовольствием отвечу на любой вопрос о тренировке интимных мышц. Я в контакте Оксана Дремина Челябинск. Или на сайте ФедерацииВумбилдинга в разделе инструкторы.

      То, что тут рекламируют – это развод на деньги, не более.

      Ответить
    2. Настя

      Света, я считаю, что использовать для тренировок лучше всего именно конусы. Они тренируют мышцы правильно и постепенно, не вызывают их перенапряжения.

      Ответить
      1. Вета

        Полностью согласна. Тем более вагинальные конусы – это медицинский тренажер. Его использование наиболее безопасно.

  14. настя

    может кто-то посоветовать данные курсы в Москве?

    Ответить
    1. Оксана

      В Федерации вумбилдинга им. Муранивского

      Ответить
      1. настя

        спасибо :)

  15. Оксана

    По поводу медицинских конусов: не забывайте тот факт, что медицине выгодно, чтобы люди никогда не излечивались полностью.

    Ответить
  16. Иняшка

    Если освоить хотя бы базовые упражнения для начинающих и регулярно укреплять интимные мышцы в домашних условиях, то уже спустя несколько месяцев можно добиться потрясающих результатов ! Вы сможете легко сжимать-разжимать влагалищные мышцы, вход “в пещеру наслаждений” сузится. А если добавить к

    Ответить
  17. Марина

    Хотелось бы пообщаться со светилами вумбилдинга. Занимаюсь по такой схеме:

    Первый этап вумбилдинга, упражнения в домашних условиях
    Для того, чтоб проводить вумбилдинг в домашних условиях потребуется прочувствовать те мышцы, над которьми и будет проводиться основная работа. Для этого, во время мочеиспускания нужно напрячься и приостановить данный процесс, при этом необходимо четко понять какие мышцы бьли задействованы и зафиксировать это в мозгу. Затем повторить то же самое, но уже при другой обстановке: стоя, сидя, на ходу – это понадобиться для лучшего закрепления упражнений.
    Упражнение № 1
    Ляг на спину, вдохни полной грудью и выдохни, при этом ладони рук должны находиться одна на грудной клетке, а другая на животе, затем сделай еще один вдох, но грудная клетка при этом подниматься уже не должна, а должен подняться живот. Когда у тебя это начнет получаться -пробуй проделывать эти упражнения сидя и стоя, а в дальнейшем, в любое свободное время, в удобном положений. Такое упражнение называется дыхание расслабленным животом. Оно улучшает кровообращение и действует на человека как успокоительное. Очень полезно будет делать такие упражнения перед сном.
    Упражнение №2
    Теперь начнем тренировку клиторных мышц. Сконцентрируй внимание на клиторе и, в течении пяти минут, проделывай сокращающие движения путем их втягивания и раслабления. Базой этому послужит приостановление мочеиспускания. С каждым разом скорость напряжения и сжатия мышц нужно увеличивать, пока в результате такого упражнения не появиться легкое возбуждение. Затем добавляем выталкивание, слегка тужимся и расслабляемся и обьединяем эти все движения. На протяжении недели делаем зто упражнение пять раз в сутки, при каждом нужно делать по десять втягиваний, расслаблений и выталкиваний. С каждой последующей неделей число сокращений увеличиваем на пять и так до тех пор, пока не дойдем до тридцати сокращений за одно упражнение.
    Упражнение № З
    В положений лежа слегка сгибаем колени и втягиваем анус. После небольшой паузы расслабляемся. Делать такие упражнения, нужно лежа до тех пор, пока не выработаются навыки втягивать анус без задействования мышц живота и ягодиц. После того, как это уже у нас получается мы переходим к проделыванию такого упражнения сидя или стоя, каждый день в течении 10-15 минут.
    Упражнение №4
    В течении пяти минут поочередно втягиваем и расслабляем анус и клитор. Такое упражнение называется миганием. Когда оно будет освоено, и ты начнешь контролировать те и другие мышцы – увеличь частоту поочередных сокращений.

    Упражнение № 5
    При этом упражнении мы должны научиться совместить дыхание и работу тазовых мышц. Начинаем дыхание животом и одновременно втягиваем и задерживаем анус, при этом мысленно считаем до десяти, затем расслабляемся и проделываем то же самое, но уже с клитором. По мере усвоения этого упражнения счет можно постепенно увеличивать до двадцати или тридцати.
    Упражнение № 6
    Подъем таза. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, согнуть и слегка раздвинуть ноги, стопы кладутся на пол параллельно друг другу, руки вытянуты вдоль тела. Дальше нужно поднимать и опускать таз 10 — 40 раз. При подъёме таза нужно сжимать мышцы вагины и сфинктера, напрягать ягодицы и бедра. Можно воспользоваться приёмами калланетики и задерживать напряженные мышцы на несколько секунд в рабочем положении.
    Упражнение № 7
    Положение – стоя, руки кладем на пояс, ноги на ширине плеч, носки развернуты в стороны. Делаем медленное приседание, разводя колени в стороны, как можно ниже, задерживаемся в таком положений десять – пятнадцать секунд и так же медленно встаём. Проделывая такое упражнение пять – семь раз мы значительно укрепим вагинальные мышцы.

    Может можно добавить ещё какое-нибудь упражнение. Делая всё по очереди в течение дня. Проделать все упражнения получается только на выходных. Упражнение № 2 пять раз в сутки делать не выходит. А вообще с каждого нового дня начинаю всё с начала. Не знаю правильно ли это.
    И ещё вопрос через сколько недель Вы начали применять свои навыки с партнёром?Мне не совсем понятно как это сделать? Занимаюсь третью неделю. Ощущения в сексе стали лучше, но ещё не суперские

    Ответить

Добавьте комментарий (без регистрации)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


× 2 = двенадцать

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 

© 2015 bodybestclub.com Все права на материалы и новости на сайте bodybestclub.com, охраняются в соответствии с законодательством РФ.

People Who Like Thisx

Loading...